不知道大家有没有听说过民间这么一个说法：女人要懂得富养自己。不过有些人觉得“富养”就是给自己买大牌的衣服，好看的包包，昂贵的护肤品和化妆品。

其实对于真正会富养的女性来说，光靠借助外物是不够的，更重要的是向内回归，具体该怎么做呢？坚持养成以下5个习惯，就是女人“富养”自己的最好方式，建议女性朋友了解一下。

一：养好自己的心态

相对来说，女人天性要敏感一些，有时候因为一点点难事就多愁善感的，电视剧中一个感动的画面就能让女人哭得稀里糊涂的。有些女人没有工作，生活压力大，整天呆在家里胡思乱想，加大精神内耗，让人看上去精神不振，比同龄人显老。

所以，一个女人想要富养自己，就一定要在生活中想办法拒绝精神内耗，培养积极、乐观的心态。

二：饮食上要保持清淡

对于一个想要富养自己的女人来说，饮食上也要多注意调理，一日三餐要少油、少盐、少糖，炒菜时还要减少调味料的使用，加工类食物也要少碰。

多吃新鲜干净的食物，保持清淡饮食，营养均衡且全面，体重慢慢控制下来，皮肤和精神状态也会悄悄发生改变，看上去比同龄人更加显年轻。

三：每天勤喝温开水

女人每天勤喝水，保持体内充足的水分，皮肤看上去也是“水水润润”的，还富有弹性。当然，女性想要富养自己，光喝白开水是不够的，可以在家里备一些玫瑰花茶。

玫瑰花是众多女性都喜欢的，不仅是因为玫瑰花有很好的观赏价值，更重要的是用晒干的玫瑰花泡水喝，有很好的保养作用。将干玫瑰花用95度左右的开水冲泡开，一股淡淡的玫瑰花香扑鼻而来，而且滋味甘美。

建议女性朋友选购人工挑选，采用低温烘干的玫瑰花茶，保留了玫瑰花的完整性，而且其中大量营养元素也保留了下来，比如维生素A、葡萄糖、单宁酸等。所以，女性可以每天喝一杯玫瑰花茶。

四：坚持适量运动

女人坚持适量运动也可以达到富养身体的作用，经常听人说“生命在于运动”。一个女人如果舍不得腾出时间来运动，体内的脂肪会逐渐增多，身体变得肥胖。同时，久坐不动的女人，血液循环受到阻碍，体内毒素与代谢物排不出去，还容易让女人脸上长斑长痘。

此外，有相关研究证实，一个人久坐超过2个小时，人的脑袋会变得僵化，思考力、创造力也会受到影响。如果停止锻炼的时间超过10天左右，大脑血流量会明显减少，人们的学习、思考、记忆的能力会下降。

所以，建议女性朋友每天多出门走一走，每次走20分钟左右，可帮助活跃脑神经，让人们头脑变得更灵活、更健康。除了多散步，女性朋友富养自己的运动方式还有慢跑、练习瑜伽等。

五：保持充足的睡眠时间

如果你晚上带着忧虑、压力去睡觉，会让你辗转反侧，翻来覆去睡不着，第二天早上起床总是昏昏沉沉的。

其实你可以稍微想一想，有些问题如果你用一天也想不明白，那么，晚上再想也是很难解决问题的。还不如趁早睡觉休息。

每天晚上十点前入睡，睡够8个小时，可让身体器官得到休息与修复，第二天精神饱满，精力充沛，完成工作也更有效率，生活也更有激情。

如果睡眠质量差，家里条件也还可以的话，不妨在家里准备适量天然的干艾草叶泡脚，这是一种纯阳性的植物，用开水煮沸之后再泡脚，可以让身体获利更多。

注：图片来自网络