湿气重，代谢不好，多吃这3种食物排湿气，改善代谢无论您是湿气重引起的肥胖，生完孩子后导致的肥胖，身体代谢不好导致的肥胖，也无论你的体重超了多少斤，持续多长时间，

不要错过今天这个视频，湿气是造成各种疾病的根源，而现在很多人的不良生活习惯都会导致湿气重，这3种食物有助于排出体内的湿气，能够帮助体胃强大起来。

第一个，冬瓜，含有大量的水分和维生素、矿物质等营养物质，可以帮助人体排除多余的水分，减轻湿气的聚集。

第二，羊肉，温中驱寒、补虚固本，同样也具有祛湿的作用。

第3个，赤小豆，含有丰富的蛋白质、矿物质和微养元素、维生素等营养成分。相当一部分人体内湿气过多，常常会出现浮肿的表现，通常吃赤小豆会排出多余的水分和毒素，从而达到祛湿的作用。

老中医推荐“祛湿小金方”，由药食同源的材料组成：

① 赤小豆——健脾利湿，利水消肿；

② 薏苡仁——利水渗湿，健脾止泻；

③ 芡实——健脾止泻，除湿止带；

④ 茯苓——利水渗湿，健脾和胃；

⑤ 荷叶——清暑化湿，升发清阳；

⑥冬瓜——利尿消肿，降脂消胖；

⑦栀子——清热利湿、泻火消肿；

⑧橘皮——理气健脾，燥湿化痰。

准备：赤小豆、薏苡仁、茯苓、芡实、荷叶、栀子、冬瓜、橘皮等9种中药食材，配制成茶包，每次开水冲泡5-8分钟，坚持1-2个月，身体会给你反馈好消息，

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