在忙碌的生活节奏中，熬夜加班、压力山大成了不少都市人的常态。
长期下来，不仅身体疲惫不堪，心情也时常陷入焦躁不安之中。
这个时候，一款精心调配的养生汤品就成了心灵与身体的最佳慰藉。
今天，我要向大家推荐的正是这样一道滋阴润燥、安抚心神的佳肴—玉竹麦冬排骨汤。
它不仅能够帮助缓解熬夜带来的不适，更能稳定情绪，为你的身心健康注入正能量。
材料清单
排骨500g玉竹30g麦冬20g石斛15g枸杞10g生姜3片盐适量
步骤详解
排骨处理：先将排骨洗净，冷水下锅，加入生姜片，煮沸后撇去浮沫，捞出排骨洗净备用。药材准备：玉竹、麦冬、石斛分别洗净，枸杞稍作浸泡。煲汤：将所有材料放入炖锅中，加入足够的水，大火煮沸后转小火慢炖1-2小时。调味：最后加入适量的盐调味，即可享用。
功效解析
玉竹：润肺养阴，益胃生津。对于熬夜引起的咽喉干燥、皮肤缺水有很好的缓解效果。麦冬：养阴润肺，清心除烦。对于心烦意乱、失眠有良好的镇静作用。石斛：补肾益精，养胃生津。能够调节内分泌，提高免疫力，对抗熬夜造成的体力透支。枸杞：滋补肝肾，明目。对眼睛疲劳、视力模糊有一定疗效。
小贴士
熬汤时，水量不宜过多，以免冲淡药材的味道和营养。为了更好地发挥药材的作用，最好使用瓦罐或者陶瓷炖锅慢炖。熬制期间不要频繁揭盖，以免香气散失，影响汤的品质。小编结语
在繁忙的工作之余，为自己和家人准备这样一锅暖身暖心的汤，补充流失的元气，更能带来内心的宁静与满足。
希望每位熬夜奋斗的朋友都能够得到适当的休息与关爱，用更好的状态迎接每一个明天的到来。
关注我，获取更多健康养生知识，让生活充满爱与温暖！
