要想身体健康，生活中就要保持好的习惯，身体上很多疾病的发生都是没有养成良好的生活习惯。对于男性来说，平常不好好爱护自己的身体，经常做一些对身体健康不好的事情就会对体内的阳气造成损耗。
在中医上男性就代表着阳刚，所以男性体内的阳气就非常的重要，男性体内阳气充足就会让男性精力充沛，能够更好的把身体里面的毒素和来及尽快的排出体外，但是现在男性体内的阳气却越来越少。
体内的阳气变少，身体健康就会受到影响，阳气代表着男性体内的能量，阳气主要存在肾脏里面，也就叫做元气，所谓“元气大伤”就是身体里面的阳气被伤了，身体的能量也就减少了。
男性体内的阳气是和平常生活习惯有关的，如果生活中男性经常做这4件事，最好赶紧停止，因为这是在消耗身体里面的阳气。
第一件事，早晨醒来洗澡洗头，很多男性都会有在早上洗澡洗头的习惯，早上洗头能够快速的帮助脑袋清醒，实际上这种习惯会加速身体里面阳气的损耗，中医上经常会说的早上太阳升起的时候是身体里面阳气比较弱的时候。
而且早上在吃完早饭以后还需要消化早餐，大部分的气血都聚集在胃部，所以当胃部开始消化早餐的时候很容易就会导致人体体表受到寒气的入侵，所以在早上洗澡和洗头就相当于把阳气扼杀掉。
第二件事，在春天吃很多水果，我们大家人人都知道，水果里面含有丰富的维生素和膳食纤维，能够帮助人们更好的消化吸收和补充身体里面所需的营养元素，设置还可以减肥。
但是就从生长的自然规律来说，水果都是在春天的时候生长，到秋天的时候才会成熟，在春天吃水果就相当于吃了不是时令水果，很多水果都是催熟的，而且水果多数都是寒湿的，这样的水果就会更伤阳气，所以男性最好在春天的时候少吃水果。
第三件事晚上夜跑，很多男性因为在白天都没有时间进行运动，所以一般就会选择夜跑，但是中医上常说阴消阳长，在晚上跑步身体就会吸收更多的阴气，身体里面的阳气就会变少。
所以就算是白天没有时间进行锻炼，但是在晚上锻炼的时候也一定要适度，不要想通过晚上锻炼就能取得健身或者减肥的作用。
第四件事，长期熬夜，加班现在几乎已经成为了上班族的常态，就算是不加班还是会有人玩到凌晨才睡觉，这样对我们的肝脏有很大的伤害，长时间熬夜还会影响我们身体里面的内分泌系统。
我们生活中会看到很多熬夜的人气色都不是很好，这就是因为长期熬夜已经损耗了体内阳气的缘故，所以为了身体健康，男性也要少熬夜。
虽然阳气不足不是一种很大的疾病，但是男性身体里面长时间阳气不足就会对身体造成伤害，所以男性如果经常做这4件事情的，最好赶紧停止，防止身体里面的阳气继续被损耗。
