咱们先来说一说啊，现在很多人都在谈论996，这背后可是隐藏着不少职场真相的。
以前有个年轻人刚进入一家公司。这家公司表面上看起来挺正规的，但实际上问题非常多。按照《劳动法》规定，每天加班时长不能超过3小时，一个月累计加班时长也不能超过36小时，而且加班要么支付加班费，要么安排调休。可这家公司总是进行一些模糊化的操作，弄出个“自愿加班”协议让员工签字，还通过含糊不清的绩效考核，把超时工作包装成所谓的“奋斗文化”。有时候，老板就在微信群里布置任务，暗中给员工施加压力，要是谁不接这个活儿，就说人家“不服从安排”，这不是变相强迫员工无偿加班吗？
别说，长期这样加班，员工可就遭罪了。七成以上的职场人士不是腰酸背痛，就是失眠、焦虑，甚至有过劳死的风险。就拿这个年轻人来说，天天加班，平均睡眠不足6小时。以前还能和朋友聚会，陪陪家人，现在可好，社交和家庭关系都快变得冷淡了。
为什么企业还这么做呢？这里面有一个受利益驱动的“福报论”逻辑。企业就想压缩人力成本，少招人，还能提高短期效益，所以就认为员工加班是“高效率”的表现。但实际上呢，人累得不行，工作质量反而下降了。就像互联网行业，天天“赶项目进度”，其实很多时候就是任务量和时间规划没做好，在瞎忙。
这个年轻人也不是好惹的，开始琢磨自救的方法了。在法律层面上，他一点也不含糊。如果没有紧急情况，比如自然灾害抢修之类的，他就明确拒绝加班。并且会用书面或者邮件回复加班要求，同时把微信群通知、打卡记录等都留存下来当作证据。要是遇到强制加班或者被克扣工资的情况，他就准备向劳动监察部门举报，或者申请劳动仲裁，要求企业支付加班费，还要赔偿违法解除合同的损失。而且他还知道劳动仲裁时效是1年，而加班费属于劳动报酬，可以追溯到劳动关系存续期间。要是企业因为他不加班就给他调岗降薪进行报复，他还可以主张“被迫离职”，要求经济补偿。
在职场生存方面，这个年轻人也有自己的智慧。他懂得借助工具优化工作流程，例如用讯飞智能办公本自动生成会议纪要，用翻译机解决跨国沟通障碍，这样实际工作时间就大大缩短了。他还和团队明确任务优先级，不跟着大家一起“随大流加班”，避免了内耗。
他还特别注重健康管理和心理调适。下班就关闭工作消息提醒，通过运动、冥想缓解压力。要是身体出现像持续性头痛、心悸这种长期疲劳的信号，他就赶紧去看医生，可不想透支自己的健康。
要是企业一直不重视员工权益，这个年轻人也有自己的打算，他就想着换一个工时制度更规范的外企或者国企。同时，他还发展副业，学习新技能，这样就不用太依赖这一家公司，在职场上说话也就更有底气了。
你看，这996啊，本质上就是违法用工和职场PUA的结合体。劳动者就得像这个年轻人一样，拿起法律武器，借助效率工具，做好健康管理，从多个维度破局，可别陷入“拿命换钱”的恶性循环。要是真遇到事情，还可以参考相关的举报流程和证据清单，准没错儿！
