我们都知道，在职场的拼搏中，保持充沛的能量至关重要。
但常常是，很多女性朋友在追求事业和兼顾家庭的过程中，忽视了自己身体和心理的健康，甚至有时候我们为了工作彻底放弃了自己。
有段时间，我在工作中常常感到疲惫不堪，晚上副业干到很晚，早上又得早起拼搏赶班车。
我觉得自己好像被工作「吞噬」了，没有自己的时间，也没时间照顾自己，甚至吃饭都感觉是例行公事。
直到有一天，我意识到，如果我不去管理自己的能量，无论工作多努力，结果都会事倍功半。
我获得的好像只是假性的努力，这只会拖垮身体。
于是，我开始尝试一些新的生活习惯。
我也逐渐意识到，保持高能量不是硬撑着加班加点，显得自己好像很能干。
而是需要从内在去呵护自己的身体和精神。
这些习惯并不复杂，今天我想和大家分享四个我在职场中保持高能量的习惯。
1. 睡得好，才能醒得来
你有没有过这样的经历：熬夜加班到凌晨，第二天早上起不来，状态非常差。
刚刚起床时，甚至会觉得身体沉重，精神涣散。
可是，往往我们这些职场人为了赶进度，觉得「加班就是为了完成更多事情」，把睡觉的时间排到最后。
我曾经就是这样，总觉得自己能顶住，可是一天下来，实在太疲惫了，甚至大脑已经卡壳，自媒体输出写文章的时候，键盘上敲出的字都不知道是什么。
数据不会骗人，第二天的文章无人问津。
意识到这一点后，我开始重新审视自己的作息，决定晚上不再拖延，每晚都设定一个固定的时间睡觉。
并不是说一定要执行得多么完美，而是首先有这个意识，让大脑发出指令，让身体去顺势执行。
渐渐地，我发现自己的状态越来越好，不再因熬夜而困倦，而是早晨能迅速进入工作状态，效率提高了很多。
想要保持职场高能量，首要条件就是保证充足的睡眠，睡得好，才能工作时精力充沛，思维敏捷。
检验有一个小方法，可以观察试试：你早晨来上班是否能快速上手一件工作中的小事。
2. 保护好自己的能量场
在职场中，往往会遇到一些人或事，让你觉得自己精力透支。
可能是有同事无理要求，或者是需要做额外的工作，但你没有得到应有的回报，甚至可能被批评。
最开始，我也曾觉得，自己是新人，新人的时间不值钱，总是想着“帮别人忙”或者“接下更多活”，最终却发现自己不但没得到感谢，反而越忙越累。
这是不合理的，她们正是看你好欺负，才会选择从你下手。
所以首先你要学会尊重自己，尊重自己的时间和劳动成果，别人才会尊重你。
后来，我学会了拒绝。
比如，有一次，一个同事给我递过来一项不属于我责任的工作，我说：“这项工作超出了我的职责范围，我这边忙完了才能处理。”
虽然一开始觉得有些不好意思，但逐渐我发现，自己把时间和精力专注在重要的工作上，反而能够提高工作效率，也能减少不必要的情绪消耗。
保护自己的能量场，意味着在必要时学会说“不”，专注自己的工作，不为无关紧要的事和无意义的消耗浪费时间和精力。
检验有一个小方法，可以观察试试：别人向你提要求时，你是否能做到脑海的第一想法是「我很忙，我要优先处理自己的事情」
3. 心态决定一切
在职场中，我们都会遇到压力山大的时刻。
项目进展不顺利，目标难以达成，甚至有时候同事间的不和也会让自己心力交瘁。
这个时候，如果心态不好，容易陷入「情绪低谷」，甚至会影响到工作的进展。
我记得有一次，部门的项目出了很大的问题，大家心情低落。
那时，我决定不抱怨，而是主动去面对问题。
比如在团队会议上，我提出了两个方案，表明了自己的思路，同时鼓励大家一起找解决方法。
通过积极的心态，我不仅扭转了自己对事情的看法，也影响了周围的同事，让大家共同寻找解决问题的方法。
有时候，积极的心态并非天生，而是自己在面对困境时主动选择的结果。
保持积极，不仅仅是自我安慰，更是一种能够推动问题解决的动力。
检验有一个小方法，可以观察试试：遇到事情，你的第一想法是不是积极向上的，能看见解决方法的。
4. 保持对工作的饥饿感
我发现，无论工作有多忙碌，总能保持「饥饿感」的人都能始终保持动力。
对我来说，保持「饥饿感」是指内心对进步和提升的渴望，它像一种原动力，让你不断去追求更好的自己。
我自己就是因为这种饥饿感，持续在工作和副业中付出努力。
我会不断思考如何提高自己，如何从工作中学到更多的知识，如何解决更多难题。
每当我为自己设定一个小目标并且完成时，那种成就感就是我前进的动力。
保持对目标的饥饿感，让我时刻保持清醒，帮助我突破自己，也让我不断从工作中汲取新的力量。
总结：保持高能量的四个习惯：睡好觉、保护好能量场、保持积极心态、保持饥饿感。
这些习惯不仅帮助我在职场中游刃有余，也让我在生活中保持了充沛的精力。
希望你也能在这条职场路上走得更加轻松，收获更多的成功和成长。
如果你也有自己独特的经验，欢迎在评论区留言我们一起讨论。
