如何应对焦虑？
在如今快节奏的社会中，我和大多数人一样，常常陷入焦虑的泥沼。这种焦虑并非个例，而是普遍存在于我们的生活之中。众多学者的研究也表明，现代社会的压力源不断增多，使得人们更容易产生焦虑情绪。
焦虑，就像一个难以捉摸的幽灵，若处理得当，确实能风平浪静，啥事没有。比如，当我们能够以积极的心态去面对，合理调整自己的期望和目标，便能将焦虑转化为前进的动力。
一旦处理不好，它就会如同洪水猛兽，严重影响自己的效率。这种影响是全方位的，无论是工作中的任务完成速度，还是学习时的知识吸收效果，都可能大打折扣。
曾经，我也深陷焦虑的漩涡，几乎快被其完全淹没。那种无力感和绝望感，至今回想起来仍心有余悸。但幸运的是，我靠着 3 个方法实现了自救。这 3 个方法并非凭空而来，而是我在不断摸索和尝试中总结出来的。它们就像是黑暗中的明灯，为我指引了走出困境的道路。
接下来我会和大家分享如何应对焦虑，并详细说说这3个方法。以上内容是我学习了粥老师的系统逆袭课后获得的启发。
要懂得如何应对，必须要先搞明白为什么我们总是焦虑？
01为什么我们总焦虑？1、比较
社群里有些人写作基础好点，有些人写作基础差点，写作基础差点的人看到别人写作基础那么好，自己完全比不上，焦虑就出来了。
再比如有些人刚毕业就月入过万了，自己还觉得挺骄傲的，但是现在信息传播速度非常快，一会儿就能刷到网上有人刚毕业，就年薪50万了，这样一比较，自己又焦虑了。
2、成功的可能性
短视频平台上每隔一段时间，就会爆火一些人，这些人里有学历、背景、能力都不咋地的，但是就是长得好看。
那些长得好看的人看到了这些信息之后，就有可能产生一种想法：“我也长得好看，这些不如我的人，都爆火成功了，那是不是我也有这种成功的可能性？”
心里惦记着这种可能性，我们就总是会焦虑。
如果没有看到这些成功的可能性，即便一个人长得好看，也不一定会觉得自己能爆火，自然就没那么容易焦虑。
3、想太多，做太少
想着自己一定要提升写作能力，一定要坚持写作，但实际上写两天就不想写了，把自己心里的期望拉满了，现实却无比差劲，这样一对比，焦虑就来了。
02如何应对焦虑呢？1、深度正确的比较
比如咱们看别人写作写得特别好，一定要去比较的话，可以去深挖一下别人写了多久，要是别人写了3年，而我们才刚开始写，那正确的比较，应该是和3年前的别人去比，比如刚开始写作的粥左罗，写作实力也不一定比你强多少。
2、明白幸存者偏差这个道理
抖音每隔一段时间都爆火一些人，我们看到的是一个和自己差不多的人，获得了成功，看不到的是，这背后还有无数和自己差不多的人参与进来，但是失败了。
我自媒体拿到了一些结果，但是我知道还有很多人努力追求在自媒体上拿到结果，可一直没有什么进展。
失败是普遍现象，成功永远是少数现象。
3、做的多了，就没那么多时间想了
与其总是想自己怎样才能把写作这件事做好，要坚持写作多久，坚持写下去有没有意义，不如啥都不想，先开始写，多写，想的时间自然就少了，焦虑也就少了。
而且在做的过程中，很多事情会得到一个更明确的反馈，也就避免了胡思乱想产生焦虑。
我是阿胖，靠读书、写作爆发式成长，一年多的时间从月薪3千到月入3万，分享我的成长思考，助你打破人生迷茫，少走10年弯路
