肚子胀气的主要原因是肠道以及胃部出现疾病导致的，当发生胃肠疾病的时候，胃的排空就会缓慢，食物对胃壁产生较多压力，当食物过度发酵产生的大量气体，却不能及时排出的时候，就会出现上腹部的压迫感、饱胀感。

除此之外，很多患者还会伴随着胃胀，以及食欲不振的症状，短暂休息后，这些症状会减轻很多，而有的人会持续很久，甚至会影响到晚上的睡眠，只能采取侧睡的方式减轻不适感。

那么，肚子总是鼓鼓的，里面有胀气的原因是什么呢？又该怎么做才能缓解并治疗胀气呢？

胀气的原因有哪些？

一、消化不良

当消化不良的时候，主要的症状之一就是肚子胀气，这主要是因为吃了一些刺激性大的食物，或吃得过多导致，有些患者也会因为体质较差、胃动力不足，导致出现消化不良引起胀气。

另外，如果肠道内的菌群失衡，那么体内的一些废气就会聚集在肠道内，也会引发腹部出现胀气的现象。

二、器质性疾病

最常见的有慢性胃炎、胃下垂、胃溃疡，以及神经官能症、胃肠道的肿瘤、习惯性便秘或肠梗阻，这些器质性的疾病，都会导致胃部以及肠道内积气过多，出现腹中胀气感，以及胃腹部疼痛、腹胀、肠鸣亢进等症状。

三、饮食习惯

饮食习惯是导致胃胀气的一个主要原因，很多人吃饭习惯不良，比如喜欢狼吞虎咽、边吃边大声交流等，就会让食物在结肠内发酵，快速产生二氧化碳以及氢气，导致出现消化不良、胃胀气等症状，另外，压力大、愤怒或缺乏消化酶等这些原因都会导致胀气的发生。

如何缓解肚子胀气？

一、腹部保暖

当出现肚子胀气的时候，可以利用热敷的方式缓解，在腹部进行热敷，并配合轻轻画圈按摩的方式，能够快速缓解胀气与腹痛等情况。

米汤对于胀气、胃部灼热感有着很好的调理效果。水和米以5:1的比例放入锅中，大火熬煮10分钟，再小火慢炖30分钟左右，熬制米汤稍微粘稠的时候关火，然后过滤出来米汤，稍凉就可以喝了，不但能缓解肚子胀气，而且还有着养胃的效果。

三、药物治疗

如果只是轻微的肚子胀气，通过热敷，或按摩以及饮食调节等，就会得到快速缓解，但如果胀气严重可以服用一些药物进行缓解与治疗。

最常见的药物有马来酸曲美布丁，配合肠道益生菌进行调理，如果在粪便中发现没有消化的食物残渣的时候，再加上多酶片，但要在医生的建议下服用，不可自行用药。

四、调整饮食

肚子胀气的患者，在饮食上一定要加以调整，避免吃一些消化系统无法吸收的碳水化合物，比如说豆类食物、洋葱，白萝卜、红薯、土豆等都可能会引发胀气。

另外，吃东西的时候，一定要细嚼慢咽，不可狼吞虎咽，以流质、半流质食物为主，不要吃过于生冷、辛辣、油腻、坚硬的食物，并且采用少食多餐的方式。

除了及时就医，查找病因，并及时治疗之外，还可以通过热敷食物，按摩药物等方式进行缓解与治疗。

患者还应该保持好心态，避免过度紧张，抑郁，患者在每餐后注意运动，能够起到加速胃肠蠕动的效果。