过了五十岁以后，女人进入绝经期，雌激素大面积撤退，身体整体运行被打乱，需要重新构架新的运营模式。所以称为脆弱阶段，这阶段衰老最快，但是有的女性就不显老，不是她们没有皱纹是做好了这三点。大家品鉴。
一，外形不走样。
女人过了五十岁，尤其退休后，身体出现发福现象，尤其肚子肥胖，四肢瘦小。这样就拉低了整体形象。
我看了一部纪录片，人体化学。女人中年发福与激素有很大关系，也就是代谢慢了，脂肪分解代谢率降低。那么唯一方法就是自律。
所以女人的年轻态，首先要保持身材。我165身高，体重106斤，为了保持身材，我坚持了四个好习惯。
1.晚饭少吃或者不吃。
2.运动前，洗澡前都要喝点水。
3.每餐都是七分饱。
4.烧菜少放油。
外形不走样，整体感觉就年轻。
二，眼神。
眼睛是心灵的窗户，精神富足的女性，眼神笃定，炯炯有神。给人一种征服欲。这种女性，人生信念坚定。不容易老。
我记得有位记者采访刘嘉玲，问她怕老吗？她坚定的说不怕老，在变老的路上，最大的敌人不是岁月是自己。接受自己，并过好当下，就是最高级别的保养。
当我们进入衰老快速路时，就要学会一点，转移注意力，把专注力放在学习和提高上，当我们不断提高的精神境界时，修来的容颜就形成了，炯炯有神的眼睛，就是最好的回馈。
三，肌肉。
当我们年龄越来越大时，力量就在消失，所以成为弱小人群。这阶段我们会失去尊严，所以有人说，每个人的老年都是凄切的。人老了，肌肉少了，就形成了散架的态势。要年轻就要练肌肉。
过了五十岁，每天练一下肌肉，随手可得的水瓶也可以练习臂力，勾脚尖也可以练习腿部肌肉，只要愿意，随时都可以锻炼。
我退休前一个同事，她比我大四岁，57岁的年纪，看上去就像四十岁，她从年轻时就练习肌肉，因为一生没有生育过，加上她肌肉锻炼的早，现在走路带风，身材挺拔，没一根白发。因为肌肉保有量大，三高也没有出现。所以锻炼要趁早。
过了五十岁以后，不是说有皱纹就显老，是整体的一种身体态度决定的老态，要年轻就要从信念着手。大家说是不是这个理儿。
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cy
时刻提醒自己加强锻炼，做起来好难[点赞][点赞]