生命是唯一的，有健康才有一切。

2019年，央视新闻数据显示，我国平均每分钟有6人被诊断为恶性肿瘤，心血管病患者2.9亿人，高血压患者2亿人，糖尿病患者1.2亿人……各类疾病出现年轻化趋势。

为什么现代人生活水平越来越高，但健康状况反而越来越差？很多人认为，这是有害食品和农药残留造成的，真的是这样吗？什么才是导致现代人各种疾病爆发的根源？

世界卫生组织强调的健康四大要素是：愉快心情、适量运动、充足睡眠、均衡营养。不难看出，世界卫生组织强调的健康四大要素中，排在第一位的就是愉快心情。

现代意义上的健康已经绝不是单指身体的健康，更重要的是心理的健康，身心愉快才是健康的必备指标。没有心理的健康，没有愉快的心情，既不能称为完整的健康，也会影响身体的健康。

人们的生活越来越好，大部分人已经不愁吃不愁穿，摆脱了过去吃不饱穿不暖的贫困状态。但是不少人感慨，生活越来越好了，疾病却越来越多了。这是什么原因呢？

有人认为，这是一些不良商家制造有害食品，人们吃了有害食品而引发了各种疾病；有人认为，现在的农产品使用化肥农药，存在食品安全隐患，这种隐患也是导致人们疾病越来越多的原因。

尽管这有一定的道理，但不完全正确。为什么说不完全正确呢？40多年前，卫生条件远不如现在好，发病率却并不算高。一个明显的区别是，过去虽然简单艰苦，但是不像现在工作生活压力这么大，节奏这么紧张。

比如，过去照明条件远不比今天便利，我上学的时候，家里只有昏黄的白炽灯，学校的照明也远不如现在的各种台灯、日光灯、节能灯好，但是现在城市的初中生、高中生，戴眼镜的一个班级甚至超过半数。

过去极少听说癌症、糖尿病、乳腺癌、肺癌、脑卒中（又称“中风”）等疾病，也没有像现在这样为了工作加班加点，为了婚姻、孩子而努力赚钱，常常出现焦虑、失眠等症状。

这些年讲“心转病移”课程时，我常问学员，有谁的亲人或朋友得了癌症、糖尿病的？现场超过一半人会举起手，而且举手的比例呈上升趋势，似乎这些严重的疾病已经成了常态。

这几年我也去过美国、意大利、以色列、加拿大、迪拜、日本、新加坡、柬埔寨、印度、尼泊尔、马来西亚等二十多个国家和地区。每到一处，我都会与当地的医生交流，了解癌症发病情况。

综合比较各个国家和地区的情况，工作、竞争压力是造成紧张情绪的重要因素之一，对身体的健康影响也是极大的。从这些国家和地区人们患病的实际情况来看，疾病的产生与情绪有很大的关系，也就是与心情不愉快有很大的关系。

这也是为什么世界卫生组织把“愉快心情”作为身体健康的四大要素之首。

《人民日报》报道，70%的疾病与情绪有关，恐惧、焦虑、内疚、压抑、愤怒、沮丧……每个人的身体里都有一张关于情绪的地图。研究指出，70%以上的人会遭受情绪对身体器官的“攻击”，“癌症”与长时间的怨恨有关，常受批评的人容易患上关节炎……

有人做过这样的科学实验：在喂老鼠的食物中加入致癌物质，其癌症发病率仅为10%；当对老鼠进行能够引起紧张情绪的强烈刺激时，其癌症发病率则上升到50%。

大量临床医学研究表明，小到感冒，大到冠心病和癌症，都与情绪有着密不可分的关系。

充满心理矛盾、倍感压抑，经常感到不安全和不愉快的人容易感冒，一着急就喉咙痛；

容易紧张的人则常会头痛、血压升高，进而引发心血管疾病；

经常忍气吞声的人患上癌症的概率是一般人的三倍。

我曾经接待一位来自大连的朋友。他患有心脏病，希望我陪他到治疗心脏首屈一指的北京阜外医院治疗。在车站见到他时，我吓了一跳：原本开朗、健谈、常运动健身的他，如今却像是一位老者，手捂着胸，一副无力的样子，说话声音微弱，还不时叹气。

他的妻子告诉我，他的爷爷和父亲都是在四十多岁时因心脏病离世。他今年四十二了，上周出差时，半夜里突然感到心脏很痛，后来救护车把他送到了医院，医生依据他对病情的表述，诊断他患上了心脏病。从那天开始，他就陷入了恐惧和焦虑之中，每天茶饭不思，总是说些与死有关的话。一家人也因他的病而失去了往日的欢乐。

第二天，我陪他在北京阜外医院做了全面检查，医生的结论是：他没有心脏病，只是胃有一些问题。但他怎么也不相信这个结果。于是我又带他到人民医院做了同样的检查，结果也是一样的——是胃病而不是心脏病。

他看着两份检查报告，精神一下子就好了起来，说话声音大了，手不再捂着胸，脸上的阴云一扫而光，脸色一下子恢复了往日的红光。

这就是内在思想对身体的影响和作用——心理以为自己生病了，情绪上立刻紧张起来，身体也就跟着出现了患病的症状。而当知道自己没有生病时，心理上放松下来，身体也就自然恢复如初，精神百倍。

人的身体不仅是物质的，更受到精神的影响和作用。物质与精神的双重属性决定了身体的状态。看上去有形的物质身体，实际上起决定作用的是无形的精神。

比如生活中我们会遇到——害怕的时候会吓得腿都软了，恐惧的时候会头皮发麻，害羞的时候会脸红，紧张的时候会吃不下东西……

这都说明了内心恐惧害怕的精神状态，会导致身体的连锁反应。也就是说，人一旦在精神上有了某种想法，身体上就会有相应的反应。

古人在对疾病的研究与调理中，就已经十分强调精神的因素。当一个人总是忧思郁怒、情感内蕴且哀怒不溢于言表时，当人总是在为取悦他人而舍己所好、常委曲求全顺应他人或现实时，就容易引起肿瘤病的发生。

从现代医学的角度来讲，当人出现过分的焦虑、紧张、愤怒、恐惧、激动、抑郁等不良情绪时，就会波及神经内分泌系统，进而影响到神经递质和激素的正常水平和作用，造成各脏器的功能紊乱及降低身体的免疫力，最终发展为疾病。

人一旦产生不好的情绪，一方面会消耗生命能量，另一方面，通过交感神经系统使心跳增快、血管收缩，导致相关的器官供血、供氧不足，特别是大脑和心肌更容易缺氧。情志的变化影响着人体阴阳气血的平衡和运行。

在心情波动的影响下，气血变化不仅具有定向性，还具有位置规律性。剧烈的情绪变化会使人体阴阳失衡，导致气血功能紊乱，损伤人的脏腑，最终影响到人的健康，引发疾病。

反过来说，脏腑的损伤又决定和影响着思想，从而左右人的行为和结果，引向不同的生活和命运。

心可以欺骗自己，但身体不会说谎。我们每个人的身体里，都有一张情绪地图，它反映着我们的身体状况，忠实地储存着所有的情绪，提醒我们要去面对自己真正的需求。

人常常对一些外在事物耿耿于怀，却很少关注自己的内在情绪，从而造成能量淤堵不畅，我们怎么会不生病？我们“偏袒”物质，忽略情绪，我们忽视的、失衡的都会由疾病来提醒我们。

“相由心生，病由心解”，影响我们身体健康的除了加强运动、均衡饮食、提高睡眠质量外，更多的是要关注我们的精神思想——思想产生情绪，情绪作用身体，器官变化导致身患疾病或加剧病情。

希望我们每个人都能够多了解一些情绪与疾病的关系，我们就能够尽可能地去化解内在的情绪，提高自愈能力，获得身心健康！

内容选自心智教育专家、情志疗法创始人包丰源老师著作——《心转病移》