文|小雯
有时候，我们看到一些家庭，总是弥漫着一种压抑的气氛。每个人看似都在忙碌着自己的事情，但内里却充满了暗流涌动：争斗、较劲、抱怨、冷战，所有的沟通都像是在绕着弯子打转。
这种家庭似乎永远处在一种“紧绷”的状态，虽然表面上没有什么特别大的冲突，却从未真正安稳过。为什么这些家庭，总是永远过不好？
背后真正的原因，可能是每个人都太“犟”了，都在争高低，都在相互内耗，最后谁都没赢，甚至把家里的温暖与爱意都消耗殆尽。
今天，我们就来深刻探讨一下，为什么低层次的家庭，往往因为过度内耗，无法过得更好，甚至会越过越差。
一、家庭中，为什么总有那么多的“犟”？犟，不仅仅是固执，更是一种心态。当你在家庭中，总是抱着“我说了算”的心态，总觉得自己比别人更懂事、更对，甚至把对方的意见当成挑战，眼里便再也容不下别人的声音。这种“犟”的心态，其实是最容易让家庭关系恶化的根源。
小芳是家中的长女，她总是觉得自己比妹妹和弟弟更有责任心。每当家里出现一点问题，她总会第一时间站出来“出谋划策”，仿佛自己才是最懂得如何处理家庭事务的人。然而，每当她提出自己的看法时，妹妹和弟弟常常会反驳：“你为什么总是觉得自己最对？我们也能处理！”这时，小芳会觉得自己被忽视了，她的情绪变得更加激烈，甚至开始怀疑妹妹和弟弟是否真心想帮忙，为什么总是反驳她。
小芳的这种“犟”心态，让她在家庭中处处感觉自己像是一个“独立作战”的人，她很少能够放下身段去听取别人的建议，而她的妹妹和弟弟也因为反感她的强势态度，不愿意配合她。这种情况不断循环下去，家庭的气氛也变得越来越紧张。
这种“犟”的心态往往源自家庭中的角色定位。当一个人总是自觉地站在“掌控者”的位置上时，她会觉得自己必须要为家庭负责，所有的问题都应该由她来解决，别人不参与反而是对她能力的否定。而事实上，这种“犟”往往是对自己内心的不自信的表现。她无法真正放下自己的控制欲，也无法承认别人的能力，从而造成了家庭成员间的无谓争执和摩擦。
家庭中的角色不应该只有一个“主导者”，每个人都有自己的价值和意义。当你不再过度依赖自己的判断和控制时，学会倾听和接纳他人的意见时，家庭气氛会变得更加和谐。真正的成熟和智慧，不是每次都要争得面红耳赤，而是学会与他人合作，共同为家庭的幸福努力。
二、家庭成员互相争高低：谁对谁错？争高低的家庭，永远无法过得安宁。每个人都试图站在“正确”的立场上，努力让自己看起来比别人更聪明、更有能力。无论是经济上的较量，还是生活琐事上的互相较劲，这种家庭模式最容易滋生焦虑与敌意，最终导致无法和睦相处。
张丽和丈夫小李已经结婚十年了，表面上看，两人过得还不错。可是，暗地里，他们几乎每天都在争论各种琐事，甚至连做家务都能吵得不可开交。张丽总觉得小李做得不够好，特别是家里的经济问题，总是让她心里不踏实。小李觉得张丽老是把家务问题拿来说事，自己已经在工作上尽力了，为什么家务事还要他“全权负责”？于是，两人每天都在争论谁更累，谁更有贡献。
有一天，张丽忍不住和朋友抱怨：“你知道吗，我做了这么多事，小李竟然总是说我没有为家庭付出。”朋友听后愣了一下，说：“丽姐，问题的根源不是你们各自做了多少事，而是你们都在较劲——谁付出的更多，谁的贡献更大，谁才是‘家庭之主’。这种争高低，永远没有赢家。”
争高低的背后，往往是对自我价值的不安全感。每个人都希望自己的付出得到肯定，尤其在一个家庭中，当各自的贡献得不到相应的认可时，人们往往会通过争执来维护自己的地位。问题的根源在于，家庭成员之间没有意识到彼此的责任和付出是相辅相成的，谁也无法单独承担所有的责任。
如果你觉得自己在家庭中的付出没有得到应有的尊重，不妨换个角度去看待问题：家庭中的责任是共享的，而不是竞争的。在这个空间里，每个人的价值都同样重要，站在对方的立场上，多一些理解和支持，而不是一味的较劲，才能让你们真正走得更远。
三、全都在内耗：谁都没赢，最后大家都累了低层次的家庭往往充满了“内耗”。大家都在为自己争取利益、保护自己的立场，而忽视了家庭这个整体的目标。久而久之，每个人都筋疲力尽，最终没有任何人真正得益，反而大家都在无谓的消耗中走向疲惫。
这种家庭关系的“内耗”往往让每个人都变得疲惫不堪，甚至开始自我怀疑。家庭并不是一个“战场”，而是一个需要共同经营、互相支持的地方。每个人都在为了自己的立场与利益而奋斗，结果却什么也得不到，反而在心理上受到了巨大的伤害。家庭成员间的内耗并不是解决问题的方式，而是进一步激化矛盾的根源。
内耗的根源在于缺乏沟通和理解。如果你一直在家庭中默默付出，却得不到理解和回应，那就试着放下自己的固执和预设立场，主动和对方沟通。每个人都有自己的需求和压力，而家庭的核心就是共同成长，互相支持，而不是相互埋怨和攀比。建立起有效的沟通机制，学会倾听对方的想法，才能避免家庭内部的“内耗”加剧，最终让每个人都能获得应有的关爱与支持。
四、梅娘说低层次的家庭关系，往往是因为家庭成员之间过度的自我为中心，过度的争斗与竞争，最终导致了无谓的内耗。每个人都在为了自己争高低，最终却没有任何人获得真正的“胜利”。要改善这样的家庭关系，必须从根本上改变心态和行为模式。
放下犟劲，学会倾听：每个人都有自己的看法和感受，不要一味地坚持自己的意见，学会倾听和包容他人的声音。停止争高低，共同承担责任：家庭是一个共同体，争高低只会让大家更累，应该共同分担责任，支持彼此减少内耗，建立有效沟通：家庭成员之间的内耗往往源于缺乏有效的沟通。当你发现自己陷入了争执和怨气中时，不妨停下来，好好和对方谈一谈。把心里的不满说出来，而不是通过冷战、沉默或无谓的争执来积压情绪。真正的沟通，是建立在尊重和理解基础上的，它能够帮助你们找出问题的根源，避免误解和冲突。关注整体，关心对方的感受：家庭并不是一个“零和游戏”，你赢了，别人就输了。相反，家庭的目标是“共赢”。每个人的努力都应该朝着这个共同目标努力，而不是各自为战。试着从对方的角度思考问题，了解彼此的困难与需求，这样不仅能减少摩擦，还能增进彼此的理解与信任。学会适度放松，放下控制欲：过度的控制欲和焦虑，往往会加剧家庭的内耗。你并不是家庭中的“唯一救世主”，每个人都有责任与能力去分担责任。在某些事情上，适当放权，允许对方犯错或做出不同选择，会让家庭氛围变得更加宽松。这样不仅能减少你的压力，也能让家庭成员感受到更多的自由与尊重。