"小王医生，我妈牙齿松动，她都不敢好好吃饭了，整天喝粥、吃面条，我看着心疼死了。"退休教师张阿姨拉着我的手，焦急地说道。

"您妈妈今年多大了？"我一边翻看病历，一边温和地问道。

"83岁了。前两个月发现门牙有点晃，她就不敢嚼东西了，整天说怕牙掉了。这不，现在都瘦了一圈。"张阿姨叹了口气。

这种情况在我的门诊中并不少见，许多老年人遇到牙齿松动，第一反应就是不敢用力咀嚼，觉得这样能保护牙齿，殊不知这种想法恰恰南辕北辙。

记得去年，我接诊过一位退休的李教授。他是位知名学者，平时讲究养生，但对牙齿保健的认识却存在误区。当时他也是因为牙齿松动，整整三个月都在喝粥度日。结果不仅没能保住牙齿，反而加速了牙齿脱落。

我带着张阿姨的母亲做了详细检查。检查结果显示，老人家除了轻度牙周炎导致的牙齿松动外，整体口腔状况还算稳定。

"阿姨，您先别着急。牙齿松动不是不能吃东西的理由，恰恰相反，适度的咀嚼运动对牙齿稳定很有帮助。"我解释道。

看到老人家半信半疑的表情，我拿出了一张图片，指着牙齿周围的结构详细讲解："您看，牙齿周围有牙龈、牙周膜和牙槽骨支撑。就像运动能让肌肉变得更结实一样，适度的咀嚼也能增强这些组织的力量。"

老人眼睛一亮："这么说，我还是要继续正常吃饭？"

"没错。"我点点头，"咱们把这个过程叫作'口腔功能性锻炼'。适度咀嚼不仅能增强牙周组织的血液循环，还能刺激牙槽骨的代谢，帮助牙齿更稳固。"

接着，我为老人制定了一套详细的口腔护理方案。包括正确的刷牙方法、使用软毛牙刷的重要性，以及如何选择适合的食物。

"建议您从软硬适中的食物开始，比如煮熟的胡萝卜、西兰花这类蔬菜。等适应后，再逐渐尝试硬度大一点的食物。记住，咀嚼要均匀，不要总用一边。"

我还特别强调了口腔卫生的重要性："每天早晚都要认真刷牙，用牙线清洁牙缝。饭后漱口，预防食物残渣堆积。这些看似简单的动作，都能帮助减轻牙周炎症。"

三个月后，张阿姨带着母亲复查。老人家不仅体重恢复了，牙齿的松动程度也明显改善。她高兴地告诉我："小王医生，我现在能吃水果了，连花生米都敢嚼两口。"

这让我想起了另一位患者，78岁的刘爷爷。他在发现牙齿松动后，坚持科学的口腔功能锻炼，现在都能正常享用坚果了。这些成功案例都证明，只要方法得当，老年人完全可以通过适度咀嚼来维护口腔健康。

其实牙齿松动背后往往隐藏着多个原因：年龄增长导致的牙周组织退化、长期的口腔卫生习惯不当、全身性疾病的影响等。找到原因，才能对症下药。

很多老年人担心咀嚼会加重牙齿松动，选择吃软食。这种做法反而会导致咀嚼肌萎缩、牙周组织供血不足，最终加速牙齿脱落。就像人老了要适度运动一样，牙齿也需要适当的"运动"来保持健康。

当然并非所有牙齿松动都适合进行咀嚼锻炼，如果是因为外伤、严重牙周病或其他特殊原因导致的牙齿松动，就需要及时就医，进行专业治疗。

通过这些年的临床经验，我深深体会到：维护老年人的口腔健康，不仅关系到生活质量，更影响着营养摄入和身心健康。希望更多老年朋友能够改变"讳疾忌医"的观念，学会科学地保护自己的牙齿。