在生活当中，经常可以碰到两种比较典型的体质型水液代谢失常的现象。第一种现象是不爱喝水，一喝水就感觉到腹胀胃胀，喝了水沉积在身体里好像总是排不出去，这种体质往往是肠胃里阳气不足导致肠胃虚弱的缘故，因为人体里的水分是通过肠胃里的毛细血管进入血液循环系统的，如果肠胃中毛细静脉中的动力不足，则水分很难有效的进入血液系统，水液只有进行血液系统中经过肾才能被有效排出，这样的体质很容易导致水液积累在肠胃中感到缺乏胃口和身体沉重，另一方面，由于水液不能有效进入血液系统又会导致血液中缺水而导致皮肤老化，五脏六腑容易沉积污浊。这种现象的治疗方法主要是加强肠胃的阳气和通过加强肝系统的血液循环让水液能有效的进入血液系统。
另外一种现象是很喜欢喝水，但总感觉到口渴而又多尿，这种体质下往往是水能比较有效的通过肠胃进入到血液循环系统当中去，但肾和膀胱的汽化能力偏弱，当膀胱经不能有效汽化身体的水液时，津液就不能被足够产生，进入血液系统的水就缺乏有效地被人体利用，水液进入膀胱系统后不能被再次有效汽化，所以过多的水分就通过尿液被排除浪费掉了。当津液不能在膀胱经足够的汽化时，身体的水分就不能被充分利用，所以很多肾虚型的体质一面经常感到口渴，一面身体里又不能有效的储存水，会出现尿频的现象。
在《伤寒论》六经辩证的太阳病辩证施治当中，我们看到，很多组方和原理都是针对外邪入侵导致人体水液失常而设计的，除了麻黄汤机理导致的人体水液失常外，还有寒邪水邪阻滞背部足太阳膀胱经造成的颈椎脖子紧和落枕所对应的葛根汤证，小便不利和口渴的五苓散证，胃虚水停的茯苓甘草汤证等。遍观医圣张仲景辩证施治的太阳篇，其中一半的组方机理与人体水循环系统代谢失常有关。
中医认为，唾液为津液所化，它与生命活动有非常密切的关系。在医疗实践中，古代医生早就发现：“舌如风干荔枝死”。就是说，舌头上要是没有唾液，干燥得像风干荔枝那般，生命就会完结了。所以，千方百计使唾液源源流出——此即所谓“存津液”，成了中医必须遵守的一条治疗原则。
自古以来这样说：常咽津液会有强身健体的效益。例如，我国2000多年前的医书《素问》就记载：每当清晨，宁神定志，暂闭呼吸，将唾液咽下7次，可以强身补肾。
在一本名叫《红炉点雪》的书上，关于咽津的方法和效能讲得最清楚:“睡醒时即端坐凝神思虑，舌舐上腭，闭口调息，津液自生，分作三次，以意送下，此水潮之功也。津既咽下，在心化血，在肝明目，在脾养神，在肺助气，在肾生精，自然百骸调畅，诸病不生，此除患之功也。”
为什么古人造“活”字，要取“舌”与“水”（氵）来组成呢？据说有两层含意：一是暗示“舌旁有水才能活”；二是告诉人们，舌旁的水可以活人。难怪隋朝名医巢元方要劝告人们不要唾吐沫呢。为了能多生津液，他建议在嘴里常含枣核，将"受气生津”的唾液不断咽下肚，并认为这是一种重要的养生方法。
当今的外国科学家也认为，由于唾液中的激素作用，咽津有助于保持机体的青春活力，有助于延缓器官的衰老。
目前民间常用的咽津方法有两种：一是不拘坐、卧、动、行，有空就用舌头在口中上下左右搅动，待津液较多时，鼓漱一下，再徐徐咽进腹中。
二是坐好，排除杂念，舌顶上腭，等到唾液满口，就以意送至脐下丹田处。练气功时常有这等要求。
“白玉齿边有玉泉，涓涓育我度长年。”咽津液是简便易行的，你不妨一试。
津液是长寿水，大补于人体，人的身上有一味「起死回生」的灵药，那就是津液。津液，在中医上被称为金津玉液。
《素问·经脉别论》中说：「饮入于胃，游溢精气，上输于脾，脾气散精，上归于肺，通调水道，下输膀胱，水精四布，五经并行。」意思是说，津液经过胃、脾、肺，散布到全身的所有血管当中。
津液，是上天恩赐的天然抗癌因子。唾液里面含有天然的抗癌因子，这是上天赐给我们的。如果你身上有一些会助长癌细胞生长的条件，唾液就可以对癌细胞造成威胁甚至杀灭。所以，中医自古以来很重视唾液养生法，就是这个原因。
俗谚有云：「口咽唾液三百口，保你活到九十九。」唾液既然有如此神效，又无须他求，那么，只要人们每天依法炮制，持之以恒，自可永保健康美丽，何乐而不为呢？
早在战国时期，中国人已经用唾液养生法养生了，而中国历代的大医家、出家人，都是用唾液养生法养生，据相关介绍，历史上还有活 170 岁的中国人，就是用唾液养生法养生。
药王孙思邈推崇津液至极。古人称口水为「金津玉液」，还给了它很多美誉，如「甘露」「神水」「长生酒」等等。
药王孙思邈更是对这种方法推崇至极。我在看《千金方》时就发现，活了 101 岁高龄的孙思邈在《千金方》一书中用了很大篇幅来记述这种养生方法。
《素问·经脉别论》中说：「饮入于胃，游溢精气，上输于脾，脾气散精，上归于肺，通调水道，下输膀胱，水精四布，五经并行。」
意思是说，津液经过胃、脾、肺，散布到全身的所有血管当中。试想一下，在人体的五脏六腑中，有谁比不起眼儿的津液更厉害呢？
仙人皇甫隆送一个「活」字，曹操得养生秘诀
在三国时代，有一位被人称做「神仙」的人，名叫皇甫隆。他虽然一百多岁，但仍然精力充沛，耳聪目明。曹操有一天请教他，说：「你悄悄地把你的长生之法写成文章，密封后，秘密地给我单独送过来。」
我当时看到这里时印象极为深刻，因为曹操的这句话虽然仅有短短的几个字，却连续多次用「悄悄地、密封后、秘密地」这样的词语，生动形象地刻画出曹操对长寿长生的渴望。
没想到，皇甫隆用了一秒钟就写好了，密封后交给曹操。曹操打开一看，绢上仅仅写着一个「活」字。绝顶聪明的他一看就明白了，原来长寿的秘密就是「千口水」呀！
