肾强一倍，人活百岁，此说在中医理论中有着深厚的依据。对于男性而言，某些行为着实会对肾造成极大的损伤，且做得越多，肾功能越弱。
中医视肾为先天之本，主藏精，主水，主纳气，其功能涵盖了人体的生长发育、生殖、代谢等多个方面。肾中精气的盛衰，直接影响着人体的健康与寿命。
首先，过度劳累是伤肾的一大行为。中医讲“劳则气耗”，长期的高强度工作、熬夜等，会使人体正气受损，肾气亦随之耗伤。正气不足，无法抵御外邪，肾之精气亦难以固守，进而影响其正常功能。
其次，频繁的房事不节也会极大地损害肾脏。肾藏精，房事过度则会导致肾精大量流失。正如《黄帝内经》所云：“以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真。”如此，肾中精气亏虚，阴阳失调，各种病症便会接踵而至。
再者，饮食不节亦是伤肾之举。长期嗜食肥甘厚味、辛辣之品，易生湿热，下注于肾，阻碍肾气的运行和肾精的化生。此外，饮酒无度，损伤脾胃，脾失健运，不能运化水谷精微以充养肾精，亦会导致肾气不足。
