1、环境因素
睡眠是保证人的体力和精力的主要方式。安静和谐的环境有利于良好的睡眠。嘈杂和恶臭的环境经常导致失眠。环境因素会导致失眠，因为外部环境对人体有很大影响。噪音和污染的空气会带来不舒服的体验，所以你不能安心睡觉。辐射和有毒物质会刺激人体的神经和大脑，使大脑活跃，难以入睡。
由于忧虑的刺激，过高的要求和期望，对自己的压力过大，大脑和情绪高度紧张，甚至焦虑，很容易导致失眠。越紧张，就越无法入睡。一个人的精力是非常有限的。如果你在一件事上投资过多，你花费的精力越多，你就越应该集中精力。过度集中也会导致失眠。
1、钙元素缺失
钙是脑神经元代谢中不可缺少的重要物质。充足的钙能有效抑制脑神经的兴奋性，预防神经兴奋异常引起的失眠和多梦症状。缺钙不仅影响骨骼和牙齿的健康。事实上，钙元素也会参与神经递质的释放和肌肉的收缩，缺钙时，肌肉和神经容易处于持续兴奋状态，导致失眠。
维生素B1是一种可以使大脑平静的元素。有些人因为人偏食身体所吸收到的这种物质很少，而导致他们的身体缺乏这种物质，严重的还会导致睡眠质量的下降。
维生素B3可以在一定程度上促进中枢系统的作用，维生素B3可以帮助人们保持积极的态度，。因此，如果一个人缺乏维生素B3，他的情绪将无法控制，整个人将变得易暴和易怒，身体心理上还会出现抑郁情绪，导致失眠。
