在生活中，牛奶中含有丰富的钙元素以及营养物质，牛奶中的钙元素以及营养物质很容易被人体吸收，所以很多人喜欢用牛奶来补充钙。随着现在生活水平的提升，牛奶在人们生活中的地位也越来越重要，种类也越来越繁杂，分的也越来越细，比如：高钙纯牛奶、早餐奶、午餐奶、脱脂牛奶等等。这也让不同年龄的人都找到了适合自己的牛奶。
牛奶中的钙元素非常丰富，常喝牛奶可以在一定程度上帮助补充钙元素，进而防止骨质疏松、骨刺以及骨质增生等疾病的发生。根据相关调查发现，我过被骨质疏松的困扰的人群大约有2亿人，而且，对于孕妇来说，在怀孕期间也很容易造成骨质疏松，再者，55岁之后的中年人也很容易造成骨质疏松的发生。
牛奶可以帮助我们的身体补充钙元素，减少钙元素流失，增强人体骨骼，提高骨密度的正常值，避免骨质疏松症，并补充身体所需的许多矿物质。长期食用牛奶还可以增强全身的肌肉能量。因此，长时间喝牛奶的人和长时间不喝牛奶的人在身体素质上必然存在差异。
牛奶含有大量乳糖。乳糖进入小肠后，在乳糖酶的作用下会分解大量葡萄糖和半乳糖，影响正常消化吸收，导致腹痛、腹泻等问题。
牛奶中的乳糖进入肠道后需要通过乳糖酶分解代谢。对于大多数腹泻患者来说，肠道内的乳糖酶已失去活性。此时，他们无法及时消化。牛奶中的乳糖会使腹泻患者肠道中的乳糖酶在肠道内发酵，从而导致腹泻、腹痛患者的病情加重。
