许多人都懂得要做情绪的主人这个道理，但遇到具体问题时又时常知难而退：“情绪控制太难了。”别看这是一件极小的自我否定的话，但这是一种心理暗示，会不断地摧毁你内心的意志，最终让你失去战斗的能力。
抱怨其实就是情绪化的一种体现。经常抱怨同事、客户以及领导，抱怨社会对自己不公。其实不是他们对你不公，而是你自己没有内省，经常把不利于自己的东西都归咎于外部因素，嘴巴时刻叨叨：“生活对我太不公平了，没有人比我更加倒霉了。”
其实这些都是自我否定，被情绪主宰了自己的人生，让自己没有了自己该有的样子。
想要走出这种低谷的状态，需要自己抱有开放的心态：“我一定可以走出低谷的情绪状态，现在就我试一试。”让自己占据主动，主动控制自己的情绪，而不是让情绪控制自己。
输入自我控制意识是自我驾驭的第一步，也是最关键的一步。就好比我们要去跑步，你一直说要跑步，但就是不迈开腿，踏出第一步，那么你将一直停留在口中，因为没有付出行动。对于情绪也是一样，嘴巴天天说要改变，不如自我控制意识，让意识去改变自己的行动。
当你遇到情绪不好时，你需要进行情绪转移。比如你因一些事情导致情绪低落，这时候不是找人抱怨，而是将低落的情绪转移到其他事情，避开这件事。你可回想一下开心的事情，或做一些让自己注意力集中的事情，让自己避开不开心的事情，只要过了那个时间点，你的情绪自然就好了。
心情好情绪自然就好了，情绪好的人脸上笑容也就有了，微笑可以应对一切的不开心。
