高强度防守在 NBA 是不是随处可见？
答案那肯定是呀。NBA 的比赛节奏快，身体对抗激烈，防守球员在比赛里常常起着特别关键的作用。强硬的防守不但是球队能成功的基础条件之一，也老是成为激烈对抗的一个组成部分。差不多每支球队都会有专门负责防守的厉害角色，他们在球场上，能够有效地限制对方进攻，甚至通过身体对抗把比赛搞得火药味十足。
但有个问题，防守要是太用力了，就可能出现违体犯规，甚至引发没必要的冲突和争议。就在最近，张宁因为在比赛里犯规太猛，导致违体犯规，还公开道歉了，这事儿引起了好多人的讨论。那张宁这一道歉，是因为有责任感呢，还是真被外界给逼得没办法了？
高强度防守：NBA 的常见现象
在 NBA 里，高强度的防守差不多是每支球队都有的。
特别是那些防守厉害的球员，他们不光在防守这方面担着很大的责任，而且通过身体对抗经常成为比赛的导向。
NBA 的比赛本质上对抗性特别强，这种对抗不光是进攻端的突破，防守端同样到处都是身体碰撞。
比如说，像 PJ·塔克、马修·德拉维多瓦和德雷蒙德·格林这些球员，他们的防守风格都能用“强硬”来形容，老是让对方进攻球员在身体上感觉有压迫，限制对方发挥。
不过这些球员一般都会在规则范围内防守，巧妙地利用身体接触去干扰对方，但是每到季后赛，他们的防守强度会增加，整个赛季的违体犯规会提高到10次左右。
NBA 防守悍将：强硬背后的违体犯规
在 NBA 里，有一些球员是以强硬的防守出名的，可是，太过激烈的防守往往会带来违体犯规。
下面是三位有名的防守悍将还有他们在比赛里因为强硬防守而犯规的例子：
德雷蒙德·格林
作为金州勇士队的防守核心，德雷蒙德·格林以全面的防守和强硬的身体对抗出名。不过，他在比赛里经常因为防守太猛而吃到违体犯规。
特别是在防守对方突破的时候，格林有时候会过度使用身体接触，导致犯规。他这种风格虽然让他在防守端表现得特别出色，但也经常让他成为裁判判罚违体犯规的对象。
马特·巴恩斯
作为一个以强硬防守出名的球员，巴恩斯多次因为“过度防守”被判定为违体犯规。
巴恩斯防守的时候一点都不怕身体对抗，甚至会用特别激烈的方式，逼得对方犯错。可是，这种风格也老是让他处在争议的中心，违体犯规成了他防守中的“副作用”。
PJ·塔克
PJ·塔克是个典型的防守悍将，以硬朗的身体对抗和出色的防守技巧出名。他的防守风格经常让对方进攻球员觉得有压迫感，但也因此攒下了好多犯规。
虽然他防守能力很强，可因为防守太强硬，他也曾经因为违体犯规被罚下场。这些球员的防守风格，虽说很有威胁力，但也不可避免地带来了好多违体犯规。
全员恶汉
1988 年 4 月“乔丹法则”诞生以后，老是被乔丹和公牛羞辱的活塞，在接下来的三次季后赛里，三次把公牛给淘汰了，还造就了当时特别风光的坏小子军团。
简单来讲，乔丹法则就是当年活塞对付公牛的一种办法：用各种各样的手段拼命防住乔丹，啥招都使，乔丹法则的关键就是：你敢来，我就敢动手。
篮球场上的谦谦君子，能让中国篮球有进步吗？
对中国篮球来讲，球员在比赛中的表现不只是代表个人，还会影响整个联赛的形象。
咱们老是盼着能有更多球员像“谦谦君子”那样，在比赛里展现出不错的体育精神和优雅的比赛态度。
可在这个竞争特别激烈、对抗特别猛的体育圈子里，光靠温和客气是解决不了所有问题的。
防守得够硬，比赛强度得够大，这是必需的。
而怎么平衡强硬和规则的关系，这才是球员在场上能不能成功的关键。
所以，关键问题不是每个球员都得一直保持温和，而是要在强硬防守和规则之间找到一种合理的平衡。
对中国篮球来说，更多球员在保证防守力度的同时，不出现违体犯规，能让联赛的竞争力变强，观赏性提高，也能推动中国篮球整体水平往前走。
你觉得，篮球场上的“谦谦君子”在未来能给中国篮球带来进步吗？
