现在气温相比月初开始有明显的升高了，气温暖和了，感觉春天就是真正的到来了，很多人都是感觉非常开心的，因为前面一段时间，天气比较寒冷，有的地方还总是下雨，想出去都是很困难的，很容易引发人的烦躁情绪。不过气温升高以后，大家却并没有变得更加精神，反而是疲态连连，有不少人出现了春困的现象，从早上到晚上一直打哈欠，虽然每次都是提早睡觉，睡眠质量也不错，但到了第二天还是感觉头脑昏沉，提不起精神，四肢也感觉没什么力气，虽然说春困是正常的生理现象，但是也给自己生活和工作带来了很多的影响。如果想尽早的适应春季的变化可以从饮食上来做调整。气温升高有“春困”的人，平常多吃这4种果蔬，犯困脑乏绕道走。
1.红枣
春季是身体状态开始上升的时候，尤其是人的肝脏表现更为活跃，而肝脏发生问题之后会直接影响脾脏的正常活动，肝脏和脾脏与人的消化和代谢密切相关，在发生春困之后，在饮食上要尽量清淡一些为宜，少吃大肉，少饮酒，而且最好是吃一些甘味食物最好。生活中常见的核桃，红枣都是不错的选择，平时可以在饭后吃一点，或者适当的当成零食来吃，补益脾胃，对肝脏也很有帮助，可以帮助缓解春困。
2.胡萝卜
春季气温升高之后，人的食欲会出现下降，尤其是现在吃的东西比较油腻，口味都比较重，很多人不同程度的出现没有胃口的现象，营养物质充分是保持人体正常运转的基础，所以要想办法提高食欲获取人体所需。常见的改善食欲主要是一些深色蔬菜比如甘蓝，胡萝卜等，这些蔬菜纤维含量高，可以促进消化，可以不同程度上促进身体状态调整，缓解困乏的现象。
3.黑豆
春困的直接原因是季节变化，但是更深层的原因主要是因为大脑的营养物质供应不足导致的，其中最主要的就是蛋白质了，还有就是维生素摄入不足，所以在平常的时候可以多吃相关的食物，虽然肉类食物蛋白质含量高但是建议还是从优质蛋白食物来获取，包括牛奶，黑豆，黄豆这些蛋白都是很不错的。
4.苹果
人体内存在很多的平衡机制，其中一个重要的平衡就是酸碱平衡，现在因为生活水平提高了，人所获取肉类食物明显增高，导致人体偏酸性，这个时候需要我们进行调节，经常吃一些碱性食物就可以改善，常见的苹果，香蕉，红豆都是不错的选择，能够很好的维持人体的酸碱平衡，缓解春困的现象。
气温升高有“春困”的人，平常多吃这4种果蔬，红枣，胡萝卜，黑豆，苹果，犯困脑乏绕道走。
