大家好，我是居家的小男人！今天我要跟各位聊的是——怎么去理解孩子的情绪呢？

一开始我们先来问大家一个问题:如果家里的孩子开始哭闹了，就然后哭的好大声，他情绪起来了。这时候您脑海中闪过的第一个念头会是什么呢？

一、糟糕麻烦来了；

二、可恶冲突来了；

三、奇怪疑问来了，为什么呢？

四、真好，机会来了。

不晓得您想一想，闪过脑海中最真实的第一个念头会是什么呢？这些不同的想法也代表着在面对孩子有情绪的时候，爸妈可能会有的不同的态度。当然如果你再仔细想一想，就会发觉这个态度往往也牵引出父母亲截然不同的情绪。

我们先来看看刚刚四个答案：

如果你的想法是——糟糕，麻烦来了

就代表其实你是很害怕，很焦虑。孩子有情绪的，因此认为孩子的情绪起来的时候，往往给你带来很大的挑战，这也是为什么很多父母亲认为：其实平常做父母亲还挺幸福的。直到孩子有情绪，一开始不听话的时候，你就突然觉得幸福指数大为下降，原因之一就是你觉得这个情况之下自己是束手无策的。

第二个想法是——可恶，太可恶了，你又不听话了

就代表冲突来了，表示孩子有情绪，就代表他要给我作对的。于是你会想“你怎么这么讨厌都不听话呢”？如果父母亲对于孩子有情绪爆炸的态度，这个时候老爸老妈自己会产生的情绪就会是对了，就会是生气，就自己也火了。怎么搞的你都不听话呢，你不应该不听话的，你是个坏孩子。

如果是第三个想法是——奇怪疑问来了

意思是这抱有很大的好奇，怎么回事呢？为什么不高兴了呢？为什么突然哭了，或者是突然大叫了呢？如果保持这样的态度，面对孩子的心情，老爸老妈其实不会有太大的负面情绪，对吧？反而是很好奇，说，怎么了，到底发生什么了？

第四个想法是——真好，机会来了

你可能会想这什么鬼？怎么可能有人会在孩子大哭大叫的时候选第四个答案说真好的？的确很奇怪，对吧？当孩子有情绪的时候，如果爸妈想过脑海中第一个念头是——真好，机会来了。意思是把孩子的情绪当成是一个沟通的密码，而这个时候什么机会来了呢？可以了解孩子想说什么，所以这是个大好机会，能够更了解孩子的内心，也帮助他了解自己，同时还能够促进良好的亲子关系，这可是大好的机会。

所以我想这下您大概也了解了，其实爸妈面对孩子情绪的态度，不但会决定了老爸老妈在孩子有情绪当下刺激的一些反应，到底是生气呢，焦虑还是高兴呢，或者是好奇。同时当然更会影响的是接下来你用什么态度去面对孩子，会不会就此错失了大好的机会，帮助孩子培养他一个特别重要的能力，就叫做情绪认知能力。这个能力特别重要，因为它是基础的情商力。如果没有这个，基本上其他更复杂一点的情商力，就很难发展出来。

记得有一次在我们的情商教练父母工作坊，有位老爸说一件挺有意思的事儿。他说，虽然我太太天天骂我，说我做爸爸做的不好，可是我觉得我还是很爱我们家孩子的，尤其是他乖乖的，没有情绪的时候的样子，我就特别爱他了。这个IT男老爸似乎认为乖乖的没有情绪的孩子就特别值得被对爱。不晓得您同意吗？事实上，孩子的情绪产生是有特别的意义跟目的的。

我们来聊一聊为什么孩子会有情绪，而这个情绪从哪来？

首先情绪的产生其实不是为了来感受的。很多人可能有浪漫的想法，觉得你知道有这个喜怒哀乐，所以人生就会有百般滋味。这样这一辈子就很有意思！的确如此，但情绪产生的目的其实还真不是这个浪漫的原因。人类之所以有情绪，这个生物机制其实主要是为了来活命的，是它是一个生存机制，这是什么意思呢？

这就好像心跳、呼吸、血流一样，必须要有这个功能，这个生物体才能够活下去。事实上，在大脑里头掌管情绪的那个部分，我们也许把它称之为情绪。脑，是大脑里面最早发育成熟的一个部分之一，在出生之后不多久就已经功能完整了。所以情绪是天生的，也就是说产生各式各样的情绪反应是不需要后天的培养跟学习的。然而情商就是后天需要培养跟学习的，因为有情绪之后，你打算怎么运用这些情绪呢？是被情绪所捆绑所困扰。还是接下来你可以借力使力，让这个情绪为自己所用，让自己活得更好。

这也是我们为什么说情绪是本能，而情商是本领的主要原因。因此我们再回来想一开始那个问题爸妈就应该知道了。当孩子有情绪的时候，其实孩子是在施展自己与生俱来的一种生存能力。哈哈这么一想，有没有觉得以前好像都错怪宝宝了，有没有？

同时很重要的是，爸妈如果能够正面理解孩子情绪产生的原因，自己就不会焦虑、慌乱跟愤怒了。说实话也帮自己一个大忙，不是吗？

那宝宝为什么会有这样子的一些情绪呢？主要有几个重要的原因。

首先第一个，情绪是用来沟通的。你想宝宝出生了，但他还不会说话，到2岁之前都不太有语言能力。这时候如果他肚子饿了，身体不舒服了，这时候该怎么办，他又不能自己照顾自己，对吧？所以这个时候他只能用非常强烈的情绪反应，就是哭啊闹叫这种模式来引起外界的关注。

他其实是在发出求救信号，说快来看看我，我不行了，我还不舒服。如果没有发出这样的信号，那么他可能肚子饿了，没人理他，他发烧了，没人管他这个孩子的性命就会为在但是了所以这时候你就知道情绪还真的是一个生存机制而你想如果当孩子有语言能力了之后，情绪还是非常重要的一个沟通工具。

同样一句话，你用不同的情绪说出来，其实想沟通跟传达的意思是截然不同的，对吧？例如当你给孩子吃一个东西，他的反应可能会是我不要吃了，也有可能是我不要吃了，有没有？哈哈同样一句话，不同的情绪，孩子想传达内心的意思也是不一样的。

而大人沟通时当然也是如此。因此，老爸老妈对孩子说话时候比说了什么更重要的，其实是你用什么态度说话，你用什么情绪说出这些话。那么传达的信息是完全不同，被孩子听到的信息也是完全不一样的。所以老爸老妈这个是值得要自我提醒的，对吧？

好，情绪还有第二个很重要的功用，就是用来增强记忆的。这个意思是说，如果我们有强烈的情绪体验，那么就会产生非常强烈的记忆。例如宝宝如果今天到处走完，然后突然碰到了一个东西好烫，被烫到了，觉得好疼，这是一个强烈的情绪体验，对吧？

然后接下来我们的大脑的设计就是如果情绪反应非常强烈，你就容易记得很深刻。也就是说这个记忆就变得非常的强烈，也不容易忘掉，这样有什么好处呢？下次还在走到这个地方，突然想起来我上次在这里被烫到了，所以我就会特别小心，我不去靠近，当然避免了危险就容易更好更安全的活下去。

正面的情绪体验也有类似的功能，为什么要有很开心很欢乐的这些正面情绪呢？很简单，如果这个宝宝今天发现爸爸妈妈逗我玩，而且跟他们在一起的时候，我好开心，爸爸妈妈好像也很开心，这个开心的情绪会让我们印象深刻。

下一次我再见到这个对象的时候，我就会特别想跟他靠近。所以开心的亲子关系会让亲子彼此都喜欢跟对方相处。当然这样的情况之下，亲子关系紧密，孩子健康安全成长的几率当然大幅度提高，对吧？而其实这个状况也适用于所有的人际关系，大人之间的关系也是如此的相互照应，避免危险。

另外，这些积极的愉悦情绪也会让我们愿意再重复，导致这个情绪的一些行为，这个行为可能包括吃了一顿大餐，特别高兴等等等。因为开心，所以我们愿意重复接对我们有利的行为，就有可能更好的健康成长。

好，现在我们先一起来总结一下，那么该怎么样看待宝宝的情绪呢？

首先宝宝的情绪是天生的，而且情绪产生是有重要的原因。而且情绪产生是有重要原因和功用的。这功用之一是，用来表达自己；功用之二是，孩子的情绪是她行为产生的原动力。因此宝宝有情绪的时候，爸妈不但不应该说，“你怎么又来了，烦死我了”！反而应该是很高兴说：“我想知道你到底想说什么，而且有机会了让我更了解你，也帮助你更了解你自己”。

第二，孩子的情绪其实是他产生行为的一个原动力。所以宝宝的情绪是很重要的，绝对不应该被忽视。因此老爸老妈应该要做的是帮助宝宝去了解情绪，不但了解自己的情绪，还要了解别人的情绪，这个能力就叫做情绪认知力。

好，那宝宝有没有情绪认知力会有很大的差别吗？当然首先情绪认知力是情商力的最基础能力，孩子需要先有自我觉察能力。说，等一下我现在生气了，或者是伤心了，或者是高兴了，我要先能够觉察并且认识这些情绪，我接下来才可能采取合一的行动，对吧？

很多孩子之所以情绪一上来，然后就做一些让妈妈很头疼的事情，例如我就出手打人了，要不然我就开始骂人了，要不然我就摔东西了。很多的时候是因为他其实没有觉察到我生气了，而立刻产生一个盲目的反应。这时候你可以这样想象，就好像大脑是一个黑箱子，然后到底大脑里面发生了什么事，有什么样的感受。不知道。如果当孩子完全搞不清楚自己大脑里面有什么样的感受，接下来怎么可能会有好的行为出现，对吧？所以爸妈要培养孩子的情商能力，首先需要关注的就是孩子的情绪认知力。

那么接下来问题来了，我们怎么知道一个人的情绪认知能力到底好不好呢？有一个很简单的方法就可以略窥一二，这也是我最喜欢问别人的一个问题之一。就是请问：你有什么感觉或你有什么心情？这个问题问大人问小孩都行，然后你就会发现发问之后，听到的答案真是五花八门。很多小孩儿跟大人的第一反应就是不让你再问一遍，请问你有什么心情不知道？然后你发现他们真的不知道，因为他们从来没有想过这个事情。也有一些人的回答就稍微精细一点了。会说我觉得不高兴，或者是我觉得很开心，讲的是一个情绪方向，所以就稍微好一点了。然后你也听到比较少数的孩子跟大人会这么说，我一开始觉得很失望，后来有点生气，因为我觉得他不应该说话，不算话。

不过我后来想想，我觉得他应该有不得已的原因吧，于是我就高兴了，我就无所谓了。有没有听出来这三种是完全不同境界的答案，这代表的什么呢？心理学上有一个专有名词的，我们把它称之为这个人的“情绪粒度”不一。这个“粒”指的是“颗粒”的“粒”，不是“力量”的“力”，这是什么意思呢？

情绪粒度简单的来说就是一个人能够感受，并且能够表达出自己情绪的细致程度。情绪粒度高的人对于自己的内心的这种丰富的情绪感受，他是很能够分得出来中间的差别的。例如虽然都是不高兴，但是这个不高兴是叫生气，那个不高兴的叫伤心。

那个不高兴的叫失望，他可以分的很清楚，不但能够感受的出来中间的不同，还有办法用语言可以表达的出来，而让别人可以精准的理解自己的内心情绪，而情绪粒度比较低的人就是那种大大咧咧，然后对情绪完全没有觉察。说不知道，差不多，没感觉是这样的人，甚至还有人曾经回答说，我有情绪吗？简直是搞笑，如果要请您猜猜看的话，你觉得情绪粒度高还是低的人，他的情绪管理能力会比较好。没错，当然是情绪粒度比较高的人，对吧？所以爸妈要培养孩子的情绪认知能力。目标之一就是帮助他发展更高的情绪粒度，能够很精准的区分各种不同情绪的差别，并且可以在第一时间点捕捉，而且还有能力表达出来。

那该怎么做比较好呢？老爸老妈可以先从自己开始做起，例如平常跟孩子沟通的时候，这种心情对话就可以多一点。回到家看到宝宝的时候不想你。通常第一句话说什么请别忘了要把心情对话放进去。例如你就可以问宝宝，请问你今天有些什么样的心情呢？

然后爸妈可以自己先开始说起来展现自己的高情绪粒度。例如你可以说，爸爸妈妈今天有好多不同的心情，早上出门的时候看到大太阳，我好高兴。然后后来发现路上堵车了，我都差点要迟到了，所以我就好担心。然后到了办公室发觉，没有迟到，我就特别惊喜，特别高兴。后来我发现有人拿了我的东西，没有放回我的桌上。哼，我当下就有点生气，中午的时候我们帮一个同事过生日，给了他一个生日蛋糕，他非常的开心。这个时候我就觉得很得意，我想到这个主意去帮他办一个生日派对，不晓得你是不是也听出来了。

用这样子的方式来叙述今天一天到底发生了什么事情，其实是有助于宝宝理解。原来一天发生的事情他会带出来不同的情绪和要特别提醒老爸老妈的事。如果你要跟宝宝说各式各样的心情的时候，请千万别忘了把发生的原因跟心情说在一起。

例如像刚才说的，我觉得我会迟到了，所以我很担心。我后来发现我没有迟到，所以我很高兴这么一来，就做了一个非常好的高情绪力度的示范。然后把自己这些细致的情绪都能够恰如其分的表达出来。宝宝也就知道说，原来发生的这些事情都可以有不同的情绪的，有助于提高他的情绪认知能力，以及他的高情绪力度。

好，今天的内容就分享到这里了，请你仔细回味一下，并且捕捉自己曾经出现的是这样情绪，然后把这个答案告诉你的孩子。希望我们可以因为孩子的到来而有机会变成更好的自己，做更好的父母，学会思考，学会判断，学会分析，陪伴我们的孩子和他一起长大！