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现在渐渐的感觉到了年龄焦虑，也注重起了体育锻炼，只是运动了之后肌肉酸痛，感觉总也缓不过来。尤其是这段时间做俯卧撑，胸肌像裂了一样痛。做了一些功课才知道，我们在平时的运动过程中，肌肉会产生一定量的乳酸，可能会引起局部肌肉的酸痛。运动完之后最好做一些有氧运动或者使用筋膜枪，就可以在一定程度上缓解肌肉的疲劳症状，也可以减少乳酸的生成，从而减轻肌肉的疼痛。
现在的运动达人都知道，筋膜枪是一种常见的按摩工具，是通过高频振动作用于肌肉和软组织上的筋膜，以缓解肌肉疼痛、促进血液循环和放松紧张的筋膜。所以最近几年在运动圈也属于一款网红器械。不过在这里提醒朋友们筋膜枪虽然能缓解身体的疲劳、预防肌肉纤维化、完成运动前后热身的好处，但是如果选择劣质的筋膜枪或者选择了不适合自己的筋膜枪，就会造成肌肉肿痛严重的会引起骨隐裂。
接下来会以我的挑选和使用经历，分享给需要的朋友们做个参考。
一般筋膜枪分为入门级（肌肉偏少），进阶级（经常锻炼并且肌肉发达）和专业级（专业路线肌肉超级发达）。那么我们该选哪种呢？首先要给自己个定位，是属于肌肉偏小还是肌肉偏大的体型。一般女生的肌肉偏小或者一些偏瘦的男生肌肉也并不太大。如上图，自己的肌肉还没有一个苹果大，好吧，我承认我就属于偏瘦类型。像这种情况选择入门级就足够了，而且这一类型的筋膜枪一般价格也不算太高。
既然有了自己肌肉和筋膜枪的定位，剩下的选择就简单多了。和一起锻炼的朋友，很多用的都是未野AGVIEE Pro mini专业级迷你筋膜枪，拿到手里也试着用了一下，感觉大小和力道挺适合我的，也就不能免俗随了一下大流。接下来我会从产品的包装、配置、使用体验，全方位的分享一下。
我就特别喜欢这种原厂定制的快递运输箱，可以更好的保护产品，而且又不会太大。再加上里面的产品包装，形成服帖的双层保护。
内部的保护层是黑色的EVA材料具有良好的缓冲、抗震、隔热、防潮、抗化学腐蚀且无毒等优点。可以很好的保护高精密的主机和配件，并且也不用担心污染的问题。
未野AGVIEE Pro mini专业级迷你筋膜枪*1、 球型头＊1、平型头＊1、U型头＊1、子弹头＊1、充电线*1、收纳袋*1、说明书和合格证。
4个专业的按摩头，针对全身不同的部位，可以针对性的使用。球型头、平型头、U型头、子弹头。
Type c充电口，只要家里使用的是安卓手机，充电线可以做到通用。如果旅游或者是出差，少拿一根线充电也很方便。
快拆头设计，轻轻一拔，拿着替换的按摩头往下一压就可以了，方便快捷。
很多朋友有一个误区，认为筋膜枪是运动之后使用的。其实运动之前使用筋膜枪冲击目标肌肉群，可以增大肌肉中的血液流量，提高温度，起到快速热身的作用。并且比我们普通的运动热身效果会更好。也就是说运动前使用，在配合运动之后使用，效果是最好的。我就特别喜欢在运动之前用枪打两下，浑身舒爽，避免了在运动中出现预热不充分而出现的拉伤扭伤的情况。
稳定性
现在有些小品牌为了拉低价格，偷工减料，最后造成的结果就是稳定性和精准度优化极差。四周晃动，对于肌肉的震动效果不知道，但是持握的手是震麻了。像这种迷你筋膜枪效果有限，还有可能造成血管破裂，肌肉拉伤等隐患。而这一款从上图就能看出来击打力度均匀，运行稳定，不用手扶立起来震动都不会倒。就算是切换档位时都不会倾倒。拿着一点都不震手不麻手，击打精准稳定，力度均匀，运行流畅。这样稳定精准的筋膜枪对肌肉保护性极好。
一档和四档震频幅度范围在1500-3200转/min，从上面的动图也能看到档位之间力度区别明显，低档位适合按摩手臂斜方肌或者家里的孩子和女士使用，高档位可以按摩臀腿厚实肌肉，或者男士使用。
振幅
一些廉价的筋膜枪，一般的振幅范围在5mm到8mm之间。振幅越大可击打的深度就越深，因为大多数的肌肉酸痛都是来自深层筋膜和肌肉，像一般廉价的筋膜枪击打的范围根本达不到使用的目的。振幅在10mm以上的产品才能较好的完成深入按摩。这一款mini筋膜枪的振幅就设定在10mm这一个黄金范围，能够深入穿透肌肉组织，满足深层按摩的需求，从上面的动图就能看到，打在肌肉上有一圈圈的按摩的波纹。
推力
其实按摩枪就和我们平时去按摩一样，力度并不是越大越好的，若是力度超出了身体的承受范围，就会造成肌肉损伤，严重的还会影响毛细血管和骨头，而推力过小也不好，有些筋膜枪推力仅仅只有10KG左右，击打力度太弱根本起不到按摩的作用，所以击打范围很重要。科学的建议推力在15-25kg，这个范围比较符合我们亚洲人的体质需求，是使用面最广的一个区间。这款mini筋膜枪的推力是23KG，是处在最佳范围偏强的一个力度。所以说一般肌肉量的男士或者女士都可以使用，甚至想进阶锻炼依然可以使用。从上面的动图就能看到，半条腿上面就好像有水波纹一样，就算是比较大、厚的肌肉群，也可以得到充分的放松。
关于噪音
现在很多朋友都在办公室里工作，由于场所限制和时间问题，很多人都没有机会进行体育锻炼。筋膜枪能够帮助缺乏运动的人放松紧绷的肌肉，促进肌肉中的血液循环，有效预防肌肉纤维化和萎缩。但是在公共场合使用，噪音控制就很有必要。如果说分贝的话肯定很多朋友没有什么概念。朋友们肯定都使用手机对吧？这款筋膜枪的噪音都没有手机的噪音重，给我感觉只有我的手机1/2震动的声音，就算在比较静的公共场所使用，也不会打扰到别人。
迷你款体积和重量的控制，都特别到位，平时装在包里不占地方也不会很重。别看体积小巧，能量可不小，用了一段时间，感觉运行的稳定性、噪音控制、击打的力度、深度、振幅表现都很优秀，完全能够满足我们平时所需。我觉得这一款未野AGVIEE Pro mini专业级的筋膜枪使用范围还比较广，无论是青少年、女士、标准体型的男士，使用都没有问题，一般刚刚进阶的专业人士使用，也基本能够满足需求。
不过如果是已经运动锻炼很长时间，肌肉群比较发达，未野AGVIEE未野PRO专业级筋膜枪更合适。
