桂圆是个宝，3个黄金搭配，补足一身之气

桂圆是个宝，3个黄金搭配补足一身之气。

桂圆是个宝，3个黄金搭配补足一身之气。一补脾胃，一气血，三养心助眠。大家好，我是中医杜宏宇医生。我做的科普视频始终遵循着三个原则：第一要不花钱的，第二要简单易的，第三要真正能帮助到大家的。

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·第一个是桂圆山药红枣粥。桂圆是个山药10克，红枣10个，适量大米一起煮粥。山药能健脾养胃，增强脾胃运化。红枣能补脾和胃，养血安神。再加上大米煮粥喝，能补脾健胃，益气养血，养心助眠，提升体质，改善睡眠。

·第二个是桂圆太子参炖鸡。取桂圆8个，太子参5克，一只老母鸡炖煮。太子参补气健脾，鸡肉温中益气。三者搭配既能补脾健胃，益气养血，又能养心安神。

·第三个是桂圆莲子芡实羹。取桂圆8到10个，莲子50克，芡实10克熬成羹。莲子养心益肾，补脾止泻。芡实益肾固精，补脾止泻。三者搭配可补脾健胃，增强气血。

你学会了吗？