大家好，我是张女子育儿！

钙铁锌是孩子生生长发育必不可少的重要营养元素，而这三项营养元素又是孩子生长发育过程中，容易因为缺少，而出现问题的。

这三种营养元素又不能被人体直接合成，因此，如果在孩子成长发育的过程中，不注意补充的话，那么就会让孩子因为缺乏钙铁锌而出现问题，影响身体健康发育。今天就给大家说说给孩子补锌的那些事儿！

为什么我们要提倡夏季给孩子补锌呢？

1、夏季锌元素更容易流失

身体中的锌元素，在夏季比在其他季节更容易流失。由于夏季炎热，人出汗多，锌元素就会随着身体的出汗以及体液的排出而流失，从而导致锌元素的流失速度加快。夏季也是孩子更容易出现缺锌问题的季节。

2、锌的摄入量可能会减少

夏季炎热，大多数人食欲可能会变差，孩子更是如此。如果平日里孩子本来就有挑食厌食的问题，那么到了夏季，不注意补充锌的话，那么锌的摄入量就会更少，从而导致孩子出现缺锌问题更为严重。

3、夏季腹泻增多，导致锌的流失速度加快

在夏季，大家都是喜欢吃冷饮、冰淇淋的，但是小孩子肠胃弱，吃多了的生冷的食物，很容易就导致孩子肠胃出现问题，而出现腹泻的情况。

当孩子腹泻频繁，不仅影响身体健康，还会增加了锌流失的几率，从而导致孩子出现缺锌的问题。

4、夏季是长高季，对锌的需求量增大

夏季是孩子的长高季，身高发育比较迅速，因此，对锌的需求量也会大增，从而导致孩子出现缺锌的可能，从而不利于孩子长个子。

父母该如何判断孩子身体是否缺锌呢？

俗话说，凡事过犹不及！补充营养也是如此，补锌补多了，孩子身体吸收不了，还可能导致宝宝身体营养失衡

那么，想要更好的给孩子补锌，首先就要及时了解孩子身体的营养情况，准确的判断孩子身体是否缺锌，才能在最佳的时间给孩子补锌。想要判断孩子身体是否缺锌，可以从以下几个方面来判断！

1、身体发育缓慢

孩子身体发育很慢的原因是多方面的，缺锌也是会导致孩子身体发育缓慢的。

因此，想要更好的了解孩子是否有生长发育缓慢的情况，那么就需要时刻的随时关注孩子身高、体重的增长情况，然后与正常的标准相对照，这样才能更好的了解孩子的生长发育情况。

当孩子身高发育情况比标准低3~6厘米，体重发育比正常标准低4-6斤的话，那么孩子就可能存在生长发育缓慢问题。

2、食欲不振

当孩子出现挑食、厌食、食欲不正的问题，作为父母的我们一方面要考虑可能是天气炎热的问题，在另一方面，如果孩子连续好几天都是如此的话，那么就需要考虑是否是孩子生病了，或者是孩子身体可能存在着缺锌的问题，而导致宝宝出现了食欲不振的情况。

3、更容易生病

当孩子身体缺锌，会影响孩子身体的免疫力，从而导致宝宝非常容易生病，经常感冒、发烧，睡觉的时候也特别容易出汗，这些都有可能是孩子缺锌的表现。

4、手指经常出现倒刺

当孩子身体缺锌后，可能反映在孩子的手指上，孩子的手指容易出现倒刺、长白斑的情况，如果是偶尔发生的话，可能还不算什么问题，但如果这样的情况经常发生的话，那么父母就需要考虑是孩子身体缺锌了。

5、经常出现口腔溃疡问题

当出现口腔溃疡的时候，很多人可能会认为是上火引起的，而事实上却并不非如此，多数情况是由于缺锌导致的，如果孩子经常反复出现口腔溃疡的情况，那么很大可能是孩子缺锌导致的。

如果你家宝宝同时存在着3种以上的症状，那么很有可能就是孩子身体缺锌了，那么父母一定要及时带孩子去医院进行检查，听从医生的建议，从而避免孩子因为缺锌而导致身体发育缓慢，影响孩子孩子长个子。

夏季如何给孩子补锌更科学呢？

夏季给孩子补锌，可以常给孩子吃以下几种富含锌，且易于被身体所吸收的食物。

1、海鲜

牡蛎、扇贝等海鲜产品，是补锌的最佳选择之一，并且这些海鲜产品含锌量高，且容易被人体所吸收。

但需要注意的是海鲜产品虽好，但有些孩子可能对海鲜存在的过敏问题，那么就不要选择海鲜来给孩子补锌了。

2、豆制品

豆制品虽然含的锌不多，但豆类中的植物酸却有助于人体对锌的吸收，因此，在给孩子补锌的时候，父母也要给孩子常吃豆腐和豆浆等豆制品，从而提高孩子身体对锌的吸收，增强补锌的效果。

3、动物肝脏

动物肝脏也是含锌较高的食物，并且还富含丰富的铁元素，常给孩子吃动物肝脏，不仅有助于孩子补锌，还能促进孩子补铁，避免孩子出现缺铁性贫血问题。

此外，杏仁、核桃、花生等坚果类食物，以及西兰花、芹菜、蘑菇等蔬菜类食物，也都是富含锌的食材，经常吃也是能够起到很好的补锌效果的！

虽然以上这些食物补锌效果非常好，但孩子并不一定都喜欢吃，因此，做出一份符合孩子口味的补锌美食，就显得尤为重要了。

推荐各位父母不要强迫孩子吃以上这些富含锌的食物，而是应该多多提升厨艺，来达到让孩子爱上吃饭，自觉主动吃饭的目的。

如果你在厨艺方面不擅长，那么我推荐你多看看这套给孩子补充钙铁锌的食谱。

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《儿童钙铁锌的食谱》适合2~10岁的孩子，如果你家中也有需要补钙补铁补锌的孩子，那么不妨多看看《儿童钙铁锌的食谱》这套书，相信对孩子的健康成长非常有帮助的。

温馨提示：

如果孩子存在着严重的缺锌问题，那么一定要及时带孩子就医，在医生的指导下，给孩子服用补锌的药物，听从医生的指导和建议。