随着社会的发展，生活节奏的加快，社会竞争的增加，亚健康人群迅速增加，尤其是中青年人群，大多数都有疲劳、失眠、腰酸腿沉、头昏脑涨、力不从心等一系列不适的主诉。他们常常显得异常疲惫，丧失了应有的活力，甚至是未老先衰，他们在激烈的竞争状态下，在高压力、满负荷的工作中透支着身心，他们渴望补充一下自感虚弱的身体，使自己注入精力。中医传统文化深入民心，老百姓往往认为养生必定依靠中医，服用补药就是最好的强身健体方法，
但是毕竟是药三分毒，所以很多人都会从饮食上下手。而在众多的食物当中，很多人都会第一时间想到通过枸杞来补阳强肾，因为很多人的印象当中枸杞是补阳强肾的最佳选择。
不过不得不说枸杞也的的确确是有补阳温肾的作用，但是在我们的生活中，除了枸杞有这样的作用以外，还有不少的食物补阳强肾的作用不比枸杞逊色，有的甚至比枸杞还要好，小编今天就要和大家分享几种食物，常吃会有非常显著的补肾的效果。
粟米
又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到"粟米养肾气。"明·李时珍还说:"粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。"
性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。如唐代养生学家孙思邈曾说:"生食之，甚治腰脚不遂。"明·李时珍亦曾记载:"治肾虚腰脚无力，以袋盛生栗悬干，每旦吃十余颗，次吃猪肾粥助之，久必强健。"
冬虫夏草
给大家推荐一个补肾食谱：
冬虫夏草羊汤 做法：把羊肉，淮山，枸杞子，红枣，冬虫夏草，蜜生姜等材料洗净放入锅中，加上适量的清水，大火烧开改成小火慢炖，一个小时后加上适量的盐调味就可以。 功效：这道药膳有很好的补肾壮阳，滋阴养肝的作用，肾虚的人可以常吃。
以上食物壮阳补肾的效果相较于枸杞丝毫不显逊色！
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