随着生活质量的提高，痛风逐渐成为人们在生活中的一种比较常见的代谢异常性疾病，并且由于年轻人不规律饮食以及饮食不均衡，越来越多的年轻人也出现了痛风症状，痛风不可轻视。
痛风是因血尿酸水平过高导致尿酸结晶沉积在关节内而引发的一种疾病，痛风患者在疾病发作时，肘、腕、手指、膝关节、踝关节等，会出现剧烈的疼痛。治疗痛风不能只靠药物，我们还需要了解导致痛风发生的因素有哪些，从而更好地治疗和预防。
生活中常见4大痛风发作因素！
1、饮食因素
正确健康的饮食对人体健康非常重要，长时间食用高嘌呤饮食，如海鲜类、各种肉汤，各种干豆类和啤酒等食物是引发痛风的重要因素。
2、体重因素
肥胖人群更容易出现高尿酸症状，从而引发痛风。因为肥胖人群平时的饮食大多热量高，肉类、甜饮料摄入过多，但运动不足，从而引发痛风。
3、关节损伤
剧烈的运动、长期走路过多，久站等都会导致下肢关节慢性损伤，从而使得关节液中白细胞增多，而尿酸会刺激白细胞产生炎性细胞因子，从而导致无菌性炎症发作，引发痛风症状发生。
4、疲劳及作息紊乱
长时间的疲劳和作息紊乱会导致机体能量大量消耗，从而导致代谢废物堆积，干扰了尿酸的排泄而诱发痛风发作。
痛风是一种容易反复发作的疾病，除了按时用药治疗以外，还需要我们在日常生活里做好对应的护理措施！
4招护理措施，远离痛风反复发作！
一、管住嘴
控制饮食是治疗痛风过程中非常重要的一步，管住嘴，控制饮食总热量，少吃高热量，油炸食品，限制饮酒和限制高嘌呤食物，如心肝肾等动物内脏、高嘌呤的海鲜等食物的摄入，多食蔬菜水果，多吃碱性食物。
二、迈开腿
运动对于痛风患者来说是非常重要的，因为痛风是一个代谢异常性疾病，通过运动促进我们的新陈代谢，但对于肥胖人士来说，需要采取合理和适量的运动，不要做过多的跳跃运动，以免损伤膝盖。
三、多喝水
多喝水在痛风患者这里并不是一个“敷衍”的安慰，而是一个非常重要的护理措施，对于痛风患者来说，多喝水能促进尿液增多，促使尿酸溶解在尿液中排出，很难形成晶体，并能预防尿路结石和肾功能障碍。
四、多休息
痛风患者在发病期间一定要多休息，需要卧床休息，抬高患肢，保持功能位，避免受累关节负重，尽量穿柔软舒适的鞋袜适当进行活动，避免不动造成肌肉废用性萎缩和关节功能减退。
痛风发作的原因多样，但一般与我们的饮食、体重、生活习惯相关，所以对于肥胖的痛风患者一定要及时减脂减重，对于老年患者要及时保暖、多休息。如若需要运动，需要等症状消失后，在医生的指导下进行。
参考文献：
【1】鞠法红/孙金蕾/崔敏—痛风病人的饮食护理—《护理研究》—2004
【2】卢洪敏/叶美君/林玉辉—痛风患者的健康教育及康复护理干预—《护士进修杂志》—2010
