人体缺少什么会造成尿酸高？有的人认为体内缺水、有的人说维生素不足；还有一些人认为缺少运动与肥胖也是尿酸高的原因。但这些说法是否正确呢？为什么体格瘦小的人也会出现尿酸升高？是否存在一种东西的缺少而导致人体尿酸的升高？下面我们一起来了解一下。
尿酸是嘌呤代谢的终产物。一般情况下，尿酸约2 /3通过肾脏排泄，其余1 /3通过肠道、胆道等肾外途径排泄。但当身体内尿酸生成增多或排泄减少时，就会造成人体尿酸升高。
其一，尿酸生成增多与饮食习惯有很大关系。如过多的高嘌呤食品，会造成肝脏废物的增多，从而导致尿酸生成增多。类似动物的心肝肾、海鲜食品等，都含有高嘌呤成分。此外，身体内源性嘌呤的产生同样引起尿酸的升高。
其二，尿酸排泄减少也是尿酸升高的原因之一。当肾脏排泄功能减退时，会使尿酸排泄不畅，堆积在体内，使得尿酸水平升高。
现代人的生活方式非常紧张忙碌，这往往会导致身体机能的失衡。人体长时间处于压力状态，身体内的血液循环也会变得不稳定。这种情况会影响肾脏的排泄能力，从而导致尿酸升高，因此缺乏良好的生活习惯也是尿酸升高的原因之一。此外，肥胖人群肾脏的代谢功能下降，也容易导致尿酸升高。
有趣的是，虽然肥胖是导致尿酸升高的主要因素之一，但体格瘦小的人也会出现尿酸升高的问题。实际上，尿酸升高除了饮食等外部因素，个体的遗传和体质也是一个非常重要的影响因素。
遗传方面，一些研究发现，尿酸代谢异常的基因突变会导致体内尿酸水平升高。这类基因变异通常是在家族中存在，所以如果家族中有尿酸升高的病例，那么个体容易发生尿酸升高问题的风险将会更高。
另外，个体体质也是尿酸升高的一个重要因素。一些人身体代谢功能较差，肝、肾脏功能受损，也会增加尿酸升高的风险。而亚洲人的体质相对于欧洲人更容易出现尿酸升高的问题，这也是一个典型的体质因素。
因此，综合起来看，尿酸升高是由多因素共同影响而形成的，不能简单地归结于饮食和生活习惯的问题。需要根据个体情况制定个性化的预防和治疗方案。
病从口入，食物引起的尿酸生成与食物中的嘌呤含量成比例。
1、肉类：最高的是内脏，如肝脏最高、肾脏次之，肉的嘌呤含量虽稍低，但相比其他低嘌呤的食物仍属于高嘌呤食物。另外，许多海鲜嘌呤含量均较高，如贝类、海鱼、鱼卵、虾蟹等。
2、蔬菜类：部分蔬菜嘌呤含量也较高，如豌豆尖、芦笋、香菇、绿豆芽、黄豆芽等，每100g中嘌呤含量通常在100mg以上；
3、干果类：部分干果食物也含有较高嘌呤，如瓜子、花生、腰果、黄豆、黑豆等。日常生活中应该适量摄入。
首先，应该减少高嘌呤食品的摄入；同时也要适量摄入富含蛋白质和维生素的食品，如蔬果、豆类等。应限制酒精摄入，多喝水有利于尿酸的代谢，保持身体健康。
总结
尿酸高是一种非常常见的疾病，如果不注意饮食习惯和生活方式，会导致许多严重的健康问题。科学合理的饮食习惯和健康的生活方式，这是保持尿酸的平衡的关键。如饮食习惯变化无法达到调整尿酸的目的，就需要考虑到进行药物治疗。每个人都应该注重尿酸的健康问题，保持身体健康，享受健康生活。
火焰山
人体缺少什么会造成尿酸高？颠三倒四都说不出，标题党。
Nanyan_free 回复 05-26 07:28
缺根线
用户13xxx27 回复 06-06 09:39
这个是真理，缺钱
用户13xxx57
废话连篇
许东海
砖家废话一大堆！直接研究生产痛风疫苗出来！不要让坑蒙骗医院、专家得逞。
高级一点的黑 回复 05-29 17:47
扶他林和苯溴马隆，请按医嘱用药，这个只是本人亲测而已
→_→_→看准了就你了 回复 高级一点的黑 05-29 20:08
好的谢谢哥
元宇宙
肾不好
暖气管 回复 05-05 20:17
对，我妈慢性肾炎四十年了，所以她尿酸高痛风，那些海鲜肉汤她是从来不吃的
百佳杏加橙 回复 04-26 14:11
肾是其一原因，
心随意动
该干就干，死了升天，提前大圆满，啥都不干我来这儿玩个蛋
飞翔的石头 回复 05-19 17:40
支持，彪悍的人生[点赞]
习惯 回复 05-28 16:01
通风了你啥都干不了了动一下就痛
老友
骗流量。
家杰
；
夜观星台
缺基因，其它的都是扯蛋蛋
百佳杏加橙
如此无聊的立项研究，这种西医思维害死人！人要么缺钱就尿酸高！
用户13xxx09
文不对题
流砂的剪辑
千病万症，大部分都是“入口”原因，导致各种代谢功能的受损，最后形成“疾病”。
我有话说
妈的开始说豆类嘌呤高不能多吃后面又说多吃豆类你是不神经有问题写个文章驴唇不对马嘴！
快D入来个碗度
尿酸高其实就是富贵病，现在的人生活条件好了，餐餐大鱼大肉的，你看看6.7十年代那时候有没有听说尿酸高这个病的，那时候的人吃都吃不饱，那还想大鱼大肉呢
火焰山 回复 06-04 06:40
这个可能是真相，非洲饥民不会三高吧？
快D入来个碗度 回复 火焰山 06-04 12:02
我觉得应该很少这种情况，但是也不完全说没有什么好的吃就不会有三高，有些人是遗传的，不是吃出来的
罗少
那究竟缺什么呢？难道我九年义务教育都过期了吗？[笑着哭]
缘来如此
这么富有吸引力的标题，还真以为研究一个新花招，原来都是千篇一律，哪位专家有那本事好好的研究，怎么才能从根本上根治尿酸高？你完全可以申请国家专利，你想不富都不行，说了半天，还是看了个寂寞
用户17xxx97
喝白开水，保持每天2000ml尿量。痛风就是个屁。
一夜抱妇
遗传很重要，我同学是双胞胎，他们兄弟俩的尿酸、血糖、血压都差不多[笑着哭]
一日搬砖一日爽
路边随处可见的车前草，拔了晒干泡茶，喝一个月再去检查，有惊喜。
蓝天白云 回复 06-06 05:07
这个是有效果，[点赞]
时光流逝时
设么都不能吃，吃这么都得病
欢乐马
20分的作文也发出来
Eternals007
别扯蛋了，
瞎逛
三年的痛风总结一个：多喝水，有空散散步，
遁地小女警
只要你健康，你就会一直健康[得瑟]
後现 回复 05-24 12:36
听君一席话，如听一席话
用户14xxx17
科技食品是万病之源
老道
什么都不吃就不会产生尿酸，但人能活就不去吃了。
奖大发
吃不起高价源生态粮食。只能吃便宜量大的转基因食品。
用户13xxx01
尿酸增高跟吃什么不是主要关系，主要是受与肝藏为首的消化系统出了问题为主因，不光是尿酸，血糖，血脂等都受消化系统影响，相当干消化液，消化酶等所需助清化剂添加不达标，造成吸收了不合格的血液
修车玩家
我尿酸过高，血脂过低，贼烦。
弱水三千甘柠真 回复 04-26 18:37
有什么症状吗？
蓬蒿
豆芽嘌呤不高吧？特别是水煮后
走好不送
缺钱[吐舌头眯眼睛笑]
阿吉
体内缺乏相应代谢的酶！
用户10xxx92
一堆废话
木木
出家吧
华华
看不明白了[笑着哭][笑着哭][笑着哭][笑着哭]
小叶
缺水
我行我素我愿意
肾脏出现了功能性障碍
小样
不良生活习惯 肾功能不行
杉木
肾虚公子…痛啊[笑着哭]
木瓜粥
快乐肥宅水，奶茶，饮料都是尿酸高的原因。
阿俊
每天两到三升白开水，嘌呤高不起来
虎门全能宅爸
缺水
无声的信息
废话连篇
用户15xxx12
不必吃药 多运动就行了
用户13xxx95
缺什么，大部份人缺钱[呲牙笑]
用户16xxx19
举报，标题党！
创富
什么都不缺，是身体的排酸机能出了问题
用户14xxx39
废话太多了
帆思
懒！
史亚维
肾虚
会飞的猪
缺海鲜，啤酒[呲牙笑]
多即是空
屁用没有，都是网上扒的。拉黑
咫尺天涯
我是前年打了新冠疫苗后发的痛风，身边有相似之处有几个，不知道大家有没有！
迷徒 回复 06-06 03:15
一样的
用户14xxx03
缺少运动
我来自东海
痛风是 太多各种科技与狠活的添加剂 日积月累 引起的 不关肾好肾坏的问题 因为肾只是排泻关系 水一不够 释解那些 叫它怎么排尿酸 还有运动只需 微量能排汗就可以
我来自东海 回复 05-24 11:38
我大半年 照样吃喝 多喝水 一点事都没 然后看了推广 就喝之前买的排尿酸茶 结果连喝没几天 就暴发了 疼了三天三夜 每天只吃一粒消炎药 和 喷的祛痛剂 慢慢就好了
蛇哥铁嘴
废话，什么遗传，在放屁吧
222222222
说白了就是现代食物激素多[得瑟]
wtg789300
看完了不知道缺什么？是不是缺德？
地球太热
汇仁肾宝
敬哥哥
一堆屁话！
醉生梦死
直接举报了，垃圾
吃瓜群众
老子硬是没看出缺啥玩意儿尿酸高
拿命来
钱
记得你168
什么都没说
改个名字
尿酸这玩意外部摄入量只占很小一部分，大部分还是人体自身产生，一旦超过标准值（小于480），后面除非你非常注意饮食，要不然反反复复，这东西没法治愈
狼烟
缺少个美女[呲牙笑]
用户14xxx41
饮食和作息，人生两大课题，很多人两项都做不好
小米男装
你这样说什么都不吃不就尿酸不高了，也可以直接去见阎王了[呲牙笑][呲牙笑][呲牙笑][呲牙笑][呲牙笑]
信得心及
出汗少运动少，代谢产物排不出去也是一大原因
文哥2.励励向前，方得始终
最好不要吃喝，肯定没有尿酸[鼓掌][呲牙笑][呲牙笑]
多即是空
标题党，拉黑。
多即是空
全是废话，拉黑
多即是空 回复 05-21 16:55
拉黑还推荐，真是缺东西啊。
用户11xxx37
不吃也高完了[呲牙笑]
Sniper
人体缺少什么会造成尿酸高？这个不重要，反正这个小便缺智商，鉴定完毕。
伍爱锋
一大堆废话
多即是空
拉黑，还推荐。
用户10xxx31
尿酸六百多几年都不痛风，自从吃了降尿酸药就痛，吃了降，不吃就越来越高，现在七百多了，后悔啊
与他人比想得开
前几天刚刚看到说是绿豆芽是最适合痛风患者的蔬菜！