生活中，很多时候我们都会因为一些事情而感到生气，这种情绪不仅仅是自我不愉快的体验，更会对我们的身体和心理健康产生负面的影响。很多人都听过有些病是“气出来的”，那么生气真的不健康吗？
长期的生气和情绪压抑对身体健康的影响非常大，它不仅会使我们的心情变得沉重和焦虑，更会对我们的身体产生一定的伤害。在这部分，我们将会对生气对身体的影响进行详细的说明。
1、心血管疾病
长期的情绪压抑和生气会导致血压和心率升高，这会给我们的心血管系统增加额外的负担。一些研究表明，情绪激动和压抑会增加患心脏病的风险，因为长期的情绪压抑和愤怒可能导致冠心病的发生。
2、免疫系统
压抑情绪和持久的愤怒可能影响我们的免疫系统，使我们更容易受到疾病的侵袭。慢性的愤怒和情绪压抑可能会影响我们的免疫系统的功能，导致我们对疾病的抵抗能力下降。
3、肝脏健康
情绪波动和情绪压抑也可能影响我们的肝脏健康，这是因为肝脏是解毒的中心。当我们产生过多的负面情绪时，肝脏可能需要花更长的时间来处理这些化学物质，这会增加它的工作负担。
4、肠胃问题
情绪和压抑能够引起消化和肠道问题，这可能与我们的大脑、神经系统和肠胃道之间的密切联系有关。众所周知，肠胃是我们身体的二号大脑，它是由神经元和肠道内部的微生物群体组成，因此，情绪波动对肠胃的负面影响非常大。
除了身体上的影响，生气还会对我们的心理健康产生负面的影响。
1、焦虑和抑郁
情绪压抑和愤怒可能使人处于不愉快的心理状态，这可能会导致焦虑和抑郁症状的出现。当我们感到极端愤怒和嫉妒时，我们的大脑会释放一些与多巴胺和血清素之类的神经传递物质有关的化学物质，这些化学物质是我们感到快乐和舒适的来源。
2、性格的改变
情绪压抑和愤怒还会对我们的性格产生影响，如果负面情绪得不到及时的舒缓和解决，这可能会导致我们变得易怒、焦虑、自闭等。在长期的时间里，这些影响还可能越来越大。
3、自我价值感的下降
当我们处于负面情绪下的时候，可能会感到自己“失落”或者“失败”，这可能会导致我们的自我价值感受到冲击。这种自我失落或者自我道德底色的降低，可能会使我们变得更加不自信，更加自卑，这也会难以摆脱。
由上述，我们不难发现积极应对和管理情绪的重要性，这对我们的身心健康非常重要。当我们面临一些挑战和压力时应该积极的采取情绪管理策略，比如深呼吸、运动、冥想、与好友倾诉等等。
另外，特别是对于一些焦虑症、抑郁症等精神类疾病的患者，更应该关注自己的情绪健康。此时我们可以咨询专业医生的建议，采取相应的药物治疗和心理治疗等；同时我们也可以借助于各种精神和情绪健康的APP和个人发展的心理疏导技巧，这会有助于我们更好地管理自己的情绪健康。
结论
综上所述，我们不难发现，长期的生气和情绪压抑对身体和心理健康的负面影响非常大。因此我们应该通过积极的情绪管理和情绪疏导来确保身体和心理的健康。相信在以后的生活中，我们会更加重视自己的情绪健康。
