有一种人,一直活在矛盾里,不补身子虚,补了又上火!稍微吃多了点焦燥、辛辣的食物就会上火,但是一年四季,手脚腰背都是凉凉的。
身体就像被什么东西分割成了两部分:上半身热得像个火炉子,下半身冷得像常年冻在冰窖,特别是女性,在生理上还会有痛经、宫寒等症状。
这样的“身体矛盾体”,中医叫做“上热下寒”。
很多人会一边上火一边体寒,市民周女士就是其中一员,“最近手脚冰凉,吃了点补气血的阿胶,嘴角马上就起泡,再吃两天就便秘了!”她无奈地告诉记者,自己属于“上热下寒”体质,很难调理。
然而,最近有网友更是建议直接“上中药”:先服用黄连上清丸清火,再用参苓健脾胃颗粒,最后再补气血,并称对“上热下寒”有“奇效”,引得不少人效仿。专家提醒,这种调理思路存在很大的局限性和风险。
据介绍,“上热下寒”属于中医学的概念,是亚健康的一种体质类型,“通俗点讲,患者常常在上半身(尤其是头面部)感到燥热,比如容易出汗、长痘、口干喉咙干、心烦气躁等;而在下半身(肚脐以下)则表现为寒凉,比如脚冷、膝盖冷,甚至是全腿冰冷。”湖南妇女儿童医院中医妇科雷磊主任医师介绍,“上热下寒”体质的治疗比较复杂,也十分考验中医师的水平,并不能简单“粗暴”地进行清火、温补、调中焦。
“中医在治疗时不仅要清上热、温下寒,还要考虑气机(人体内气的正常运行机制)的升降沉浮,以及药物的属性和作用机制。” 雷磊主任医师解释道,“上热下寒”其实包含很多种类型:比如脾胃寒肺热、肾寒心热、肝脾寒肺胃热等,每一种病症的治疗方法都是不同的。
如何调理@具体方法
针对这些原因,我们可以采取以下方法来调理:“交通兴盛”(促进心肾相交)、“通中交”(改善脾胃功能)、“引火下行”(调理身体上火症状)。
01揉腹
双手搓热,交叉放在肚脐眼位置,顺时针和逆时针各揉49圈。
02泡脚
泡脚水至少要没过三阴交穴,也就是小腿肚;如果说条件更允许的话,最好是能够泡到膝盖下方四指的一个位置。水温42度,可加入生姜、花椒等帮助暖肾。
03喝养生茶
小黑豆和淮山药片一起泡水喝,可滋肾、健脾、引火下行。
04拍八虚
肘关节、腋下、髋部、膝盖,这四处肌肉较少,以筋膜为主。可以先左后右,握空拳,从轻到重拍。
如果心有问题,下午三点后拍,其他可以选择上午拍。但是如果有外伤,儿童或者很小的宝宝,以及女性处于例假期是不合适的。
05八段锦
虽然八段锦节奏比较慢,但是每天练习八段锦,12分钟就可以过一遍,可帮助调理心火、肾水、脾胃等功能,对于改善“上热下寒”非常有用。
另外,站桩,金刚功等运动也非常有益于我们的身体健康,上热下寒,最重要的就是要动起来,选择您喜欢和适应的运动方式就好。
总之,调理“上热下寒”需要长期坚持,养成良好的生活习惯,合理饮食,适当运动,保持良好的心态。
通讯员:易成功