一个月前，50岁的刘明因为头晕头沉来看病。

给他查体没有异常，血压大致正常，头颅CT、心电图和颈动脉都没大问题。下午化验血结果出来，空腹血糖12.88mmol/L。甘油三酯3.58mmol/L。

又给他查了餐后2小时血糖19.49mmol/L，糖化血红蛋白9.7mmol/L。

他的血糖已经到诊断“糖尿病”的标准了。

他和妻子很着急，让我赶紧给开降糖药吃，他说单位有个同事上个月因为糖尿病得了脑血栓半身不遂了。

我问他平时吃甜的多不多？进食量多不多？

妻子说，他就爱喝甜饮料，饭量也大，每顿饭能吃半斤多，倒是不怎么抽烟喝酒。

我和他商量，根据评估他的心脑血管等各方面情况，我觉得可以先不吃药，按我的方法治疗2周：

1.控制饮食：首先戒掉饮料，每天主食不超过6两粮食，多吃绿叶蔬菜，每日保证适当优质蛋白。

2.增加运动量。

我的方法就是“管住嘴，迈开腿”，他表示一定积极配合。

2周后复查，空腹血糖9.1mmol/L，餐后2小时血糖10.47mmol/L。

看到治疗颇有成效，两口子充满了信心。我让他继续进行生活方式调节，过两周再复查。

今天是五一劳动节，我值班，他们俩早早的来医院检查。

化验结果出来，空腹血糖6.57mmol/L，餐后2小时血糖7.16mmol/L，基本正常了，连甘油三酯也恢复正常了。

我国现在成了糖尿病大国，很多朋友默默的变成了糖友，管住嘴，迈开腿，控制体重，是挡住糖尿病的第一步。