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在当下社会，癌症的诊断数量持续在增长。然而，让人担忧的是，即便是确诊后，有些人依然坚持着诸如吸烟等有害健康的习惯。

尽管大家普遍知道吸烟有害健康，但有些癌症患者依然坚持每天抽5次以上烟，仿佛这些烟雾能给他们带来某种安慰或逃避现实的方法。

但对于已经患有其他类型癌症的人来说，吸烟同样有害无益，因为它会抑制身体的免疫系统，降低化疗和放疗的效果。

设想一个场景，一个中年的胃癌患者，虽然已经接受了手术和化疗，却仍坚持每天抽烟，认为这能帮他减轻化疗带来的不适。

然而，这样的行为实际上是在加剧他的身体负担，减少治疗的成效，甚至可能导致癌症的进一步扩散。

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想象另一个例子，一位喉癌患者，因为喉部手术已严重影响到他的呼吸功能，如果继续吸烟，他的肺功能可能会进一步恶化，这对他的生存率是极大的威胁。

而从更广泛的角度来看，吸烟还能加速体内的氧化压力，对抗癌过程中极为重要的细胞和组织造成伤害。

假设一个正在接受放疗的肺癌患者，如果他继续抽烟，那么放疗带来的正面效果可能会大打折扣，因为烟草中的化学物质可能会干扰治疗药物的作用机制，使得治疗进展缓慢或效果不佳。

即便是在面对癌症这样的严峻挑战时，一些患者仍旧无法放弃吸烟的习惯。在接下来的部分，我们将讨论为什么癌症患者必须控制吸烟习惯，并探讨其他几种可以替代吸烟的健康习惯。

癌症患者在确诊后，尤其是在病情进入晚期时，身体已经承受了巨大的压力和痛苦。在这样的情况下，继续抽烟不仅毫无帮助，反而会让情况更糟。

抽烟真的对免疫系统有很大的负面影响，而我们的免疫系统是打败癌细胞的关键战士。香烟里那些有害的化学物质能够破坏免疫细胞，这样就降低了我们体内抵抗感染和癌症的能力。

想象一个已经在接受化疗的患者，他的身体已经因为药物而变得虚弱，如果再加上吸烟，免疫系统将更难以恢复，癌细胞也会更容易扩散和恶化。

设想一个肺癌患者，他在接受放疗期间仍然每天抽几支烟，这不仅会使他的呼吸更加困难，还会大大降低放疗的效果，因为烟草中的有害物质会干扰放射线对癌细胞的杀伤力。

对于正在接受化疗和放疗的癌症患者来说，他们的心血管健康已经备受挑战，吸烟只会让情况更糟。

想象一个接受化疗的肝癌患者，因为化疗药物对血管和心脏的副作用已经很明显，如果他继续吸烟，心血管并发症的风险将大大增加，这无疑是在给自己的身体添堵。

很多用于治疗癌症的药物都得通过肝脏来处理，但烟草里的有害成分会搅乱这个代谢过程，从而削弱药物的效果。

假设一个正在接受靶向治疗的乳腺癌患者，她需要依靠药物来抑制癌细胞的生长，但如果她继续吸烟，药物的效果可能会被大大削弱，治疗进展也会受到影响。

对于那些已经因为癌症而饱受疼痛折磨的患者来说，继续吸烟无异于火上浇油。设想一个骨癌患者，他本来就因为癌症导致的骨痛难以忍受，如果再加上吸烟带来的额外刺激，他的疼痛将会更加难以控制。

癌症患者的家人和看护人员往往会长时间陪伴在病床边，如果患者继续吸烟，他们也会被迫吸入有害的二手烟，这对他们的健康也是极大的威胁。

对于癌症患者来说，戒烟是必须的，甚至是迫在眉睫的。戒烟对患者来说是个大好处，不仅能减少对身体的负担，提升治疗的成效，还能缓解疼痛，延长寿命，并且还有助于保护他们亲人的健康。

在接下来的部分，我们将探讨癌症患者可以进行的几种有益于健康的运动，通过运动进一步改善身体状况，提高生活质量。

尽管晚期癌症患者的身体可能比较虚弱，但这并不意味着他们完全不能做任何运动。事实上，适当的体育活动不仅能帮助提升他们的身体状况，还能增强心理健康。

在这里，我们将讨论几种适合癌症患者的运动，并详细解释每种运动对身体的好处。

瑜伽结合温和的体式和深度呼吸，可以帮助癌症患者舒缓身心，减轻痛感，假设，一个晚期肺癌患者，通过每天进行一小时的瑜伽练习，不仅能有效减轻呼吸困难，还能帮助她找到内心的平静，提高生活质量。

太极的动作细腻又优雅，特别注重呼吸和动作的同步，这样不仅能提升平衡能力，还能有效增强免疫系统。

想象一下，一个晚期胃癌患者，每天清晨在院子里打太极，这不仅能帮助他增强身体的协调性，还能通过专注于动作，减轻病痛带来的心理压力。

虽然听起来有点不可思议，但适度的力量训练可以帮助癌症患者保持肌肉质量和骨骼强度，尤其是在经历化疗后的恢复期。

假设个例子，一个晚期骨癌患者，每周进行几次轻度的力量训练，能有效减轻骨痛，提高他的活动能力和独立性。

虽然深呼吸和冥想不像跑步那样是典型的锻炼形式，但这些活动对癌症患者也非常有益。通过这些活动，患者可以有效减轻压力，放松身心，帮助提升情绪。

想象一个晚期胰腺癌患者，每天早晚花15分钟进行深呼吸练习和冥想，这能帮助她在与病魔抗争的过程中找到内心的宁静，增强战胜病魔的信心。

结合健康的日常习惯，适度的活动可以极大地支持癌症患者在治疗和恢复过程中实现正面的改变。

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[1]曹梦迪，GLOBOCAN 2022 全球癌症统计数据解读，国家癌症中心 ，2024-06-02