情感成熟的12个习惯

我们都可以在情感成熟度方面慢慢的取得进步。现在，为了实现这一目标，建议采取哪些措施？在本文中，我们将讨论它们。

情感成熟是一种能力，使人们能够平静地生活在自己的感受中。当某人没有它时，他们很容易被自己的感觉冲昏头脑，这可能会造成不好的后果。因此，要以更健康的方式管理情绪，就必须达到情感成熟。这只有在您积极地养成某些促进这种品质的习惯时才能实现。

智能情绪管理是一个相当大的挑战。所有人都或多或少地面临着情感上的困难。不同之处在于为达到情感成熟所付出的努力

尽管这看起来很困难，但实际上实现这一目标的关键是坚持不懈并坚定不移。您将在下面看到一系列有用的建议来培养这一特性。

社会背景也许是我们最能展示我们情感成熟度的生态系统。从这个意义上说，自信是正确情绪管理的关键技能。它被理解为在不攻击他人的情况下表达我们的情绪的能力。

据研究自尊和自信之间的相关性。结果表明这两个维度之间存在正相关。通过这种方式，可以肯定，通过更加自信，你会对自己感觉更好。

我们在前一点中指出，以一种聪明的方式表达我们的感受会让我们感觉更好。但是，如果我们无法识别它，如何表达我们的感受呢？因此，良好的情商是建立在良好的情绪认知之上的。

记录你的想法和感受是更好的情绪管理的有用策略。此外，它还能让你更多地了解自己对世界的看法，并识别认知偏差。保留日记的最佳方法是在我们的议程中包括在一天中的特定时间完成它的任务。

当我们必须在包含大量信息的情况下做出快速决策时，本能对我们有很大帮助。相反，当我们发现自己漂浮在负面情绪状态中时，它通常对我们帮助不大，例如愤怒占主导地位的情绪。

我们已经谈到了情绪调节，它的优点。但要注意，情绪自我调节并不意味着我们必须孤立并试图将情绪的影响降低到零。

Vargas (2013)对大学生的心身疾病和情绪困扰进行了研究。在他的文章中，他提到了容易受到心理压力并最终产生心身临床症状的不同情况（学习压力、人际关系问题、家庭情况等） 。

父母和整个社会通常在人们成长过程中对他们寄予不切实际的期望。因此，他们生活在努力成为完美主体的原型，谁都做得很好。然而，现实是，错误对于任何人来说都是生活中不可避免的一部分。

试着看看你为自己设定的那些不切实际的目标是什么，并试着把它们推到一边。或者更好的是，根据对自己更友善和更现实的期望来制定新目标。您将看到持续的挫败感如何减少，您将能够达到情感成熟。

不可否认，过去的重要性，毕竟，从你所获得的那些经历到你现在的位置。当人们坚持过去的情节并没有给他们带来任何安慰时，就会出现问题。

尽管如此，我们必须考虑到，很多带有强烈的情感，根本无法忘记。在这些情况下，心理护理是解决这些冲突的关键。

错误如此不受欢迎和具有冲突性的原因之一是人们对它们的看法。犯错通常与没有真正能力的失败有关。结果，失败会打击自尊并引起不愉快的感觉。

相反，如果你开始将失败视为成长的机会，你会有一种截然不同的感觉。不要忘记完美是不存在的，即使是糟糕的经历也可以为人们提供学习。

逆境是生活的一部分。但是一直抱怨有什么用呢？专注于寻找问题的解决方案不是更好吗？

当您将困难视为挑战而不是威胁时，焦虑就会减少。有时解决方案是显而易见的，但是，抱怨而不做任何事情只会更糟。

同理心是指有能力理解他人的感受和想法。这种能力对于与他人保持愉快的人际关系至关重要。同样，同理心是那些努力达到情感成熟的人所表现出来的。

另一方面，如果你有同理心，你的环境更有可能与你同在。除此之外，当你与他人理解时，你也会对自己变得更友善。因此，发展这种品质会让您受益匪浅。

正念或全神贯注包括将感官集中在当前的体验上，而不是评判它。一个昂贵的里程碑，因为这不是我们习惯做的事情。最重要的是，任何人都可以学习和练习它。

这样，你就能更直接、更深刻地了解自己的感受，从而健康地调节它们。

积极倾听需要注意力，需要我们付出努力。当我们的精神活动专注于对方正在交流的内容时，就会发生这种情况。例如，制作内容丰富、意义丰富的对话是非常必要的。