夏天的生活总是很惬意，吹空调、喝扎啤、吃小龙虾、撸着串、冰奶茶、冰镇碳酸饮料、冰镇的西瓜等……但同时，痛风也总是不请自来。那么，痛风患者在夏天除了喝水还能喝点啥？

1、茶

很多人认为，痛风患者不能喝茶。事实上，痛风或高尿酸血症跟喝茶没有关系，所以可以适当饮用。

喝茶记住两点：①首选发酵茶。②喝淡茶，不要喝浓茶。

2、奶类制品

牛奶虽然高蛋白质，但嘌呤含量很低，尤其是低脂牛奶和脱脂牛奶，非常适合痛风患者饮用。奶制品中的酪蛋白和乳清蛋白也有助于尿酸的排泄。

尽量选择天然、少加工的奶制品，选择糖类较少的奶类。酸奶、乳酸饮料或乳酸菌饮料，建议不饮用或少量饮用。

3、泡果水

比如柠檬片、酸橘、金桔等酸香味水果泡出来的水，前提是不要加蜂蜜或糖。

4、咖啡

咖啡属于碱性食物，可以在一定程度调整体内酸碱平衡，促进尿液排出，降低尿酸，减少尿酸盐结晶形成，降低痛风急性发作的风险。

这里是指纯的、未添加糖和奶的咖啡，且要冲得稀一些，不要大量饮用浓咖啡。

很多高尿酸和痛风患者说，自从患上这病之后，几乎过上了吃斋念佛生活，饮食已经够清淡了，都瘦成营养不良了。有些痛风患者将低嘌呤作为了饮食的“金标准”，于是极少摄入荤菜和油，只吃蔬菜和水果。实际上，痛风患者无须过度严格控制饮食，因为长期过度低嘌呤饮食将导致营养缺乏，同样对身体不利，那么，痛风忌嘴忌的是什么呢？

①减少食用嘌呤含量高的食物，如红肉（牛肉、羊肉等）、海鲜、动物内脏、小鱼干、豆芽豆类、鱼皮、酵母粉等。（可适当食用豆制品）

②少吃脂肪，尤其是动物性脂肪和油炸类食物。摄入过多脂肪会抑制尿酸代谢，增加痛风发作的机会。

③酒精也会影响尿酸代谢，尿酸偏高者应禁酒。跟朋友聚会时，突然痛饮，往往容易导致痛风急性发作。

④火锅汤、老火汤、鸡精等嘌呤含量较高，也应少喝为宜。

另外，多喝水，有助于尿酸的正常代谢。一天至少喝2000毫升水（相当于4瓶500毫升矿泉水的量），多次、小口地喝。容易出汗或进行高强度劳动的人，则酌情增加饮水量。

温馨提示：

尿酸的来源，80%-85%是由于内源的嘌呤代谢而产生，15%-20%是由于外源的进食与生活方式不当而产生。尿酸高，并不能归结于是“吃出来的”，内源性代谢紊乱是根本原因。重要的是接受规范治疗，调节代谢，让尿酸维持平衡。