你不必为别人的期待买单
能够满足别人的积极期望确实是一件好事，但这样做就等于用别人的评价作为决定自身价值的基准。每当你害怕别人失望时，就告诉自己，失望是因为有期望，需要为这份失望负责的是期待的主人，而不是被期望的人。别人的期望是别人的事，你没有必须回应别人期望的义务。
你可以自己做决定
在同样的期待下，有的人还是可以随心所欲的做自己，而有的人却一直谨小慎微。所以，看到自己害怕别人失望的恐惧，试着在一些小的决定中，按照自己的想法去做。
这样一来，可以从一点点小事中去积累“我可以”的掌控感，慢慢才会放下那份被放大的担心和恐惧。
