《内向高敏者》旨在帮助这个人群发现自己的优势，化解内心冲突，度过心理难关，利用自己的性格特质获得成长发展。不是单独讲内向或者高敏感性格，而是将内向与高敏感性格放在一起讲述，是一本专门写给兼具内向性格与高敏感特质人群的人生指南。这本书更多强调的是如何使内向型高敏感人群（以下简称内向高敏者）在外向的世界找到属于自己的幸福，过上自己安静美好的人生。

内向高敏的你，可能喜欢稳定，不喜欢变动。但想要生活得更好并获得幸福，就不能保持现状，而是要着手改变，开启新征程。《内向高敏者》告诉你：不要害怕，改变不需要特别大，只要在自己能力范围内做调整，就能获得你期望的幸福生活。

1.有意识地生活

不要呆在自己制作的牢笼里不肯出来，而应该对自己的现状进行反思。

2.接纳真实的自己

不要怨天尤人，不停地自我批判，无故埋怨自己性格不好，而应该懂得接纳真实的自己。

3.对自己负责

我们不是谁的谁，我们不是为了别人生活，我们要对自己的人生负责。

4.坚持自我

确定了自己应该过什么样后人生，就要去坚守自己的态度和价值观。

5.全力执行人生目标

你要从设定好的人生目标出发点，想明白目标步骤。

6.锻炼知行一致，一定要让你的目标、理想和你的实际行动保持一致。