由于生活和工作的原因，我和大多数人一样，深受失眠困扰。
在我读大学的时候，由于学习任务的减少，我终于可以不用经常熬夜，睡上好觉。
但刚刚步入社会后，我不得不重新面对工作中的各种琐事和更加繁忙的工作。
因为工作，我每天都要加班，到夜深人静的时刻才回家。
有时候心情不好的时候，我还会宅在家，这样过后，我醒来的时候，发现已经是第二天的早上，我根本没有睡觉，只是长期的睡眠不足，让我浑浑噩噩地度过了这个夜晚。
这样疲惫的日子不仅让我失去了好心情，也让我变得更加虚弱。
探寻调理睡眠的方法。为了改善这种情况，我努力寻找调理睡眠的方法，帮助自己拥有更好的睡眠状态。
最终我发现，一款由几种非常简单的食材组成的传统调理方子，可以帮助提高睡眠质量。
它们就是店里常有的干桂圆、莲子、百合以及枸杞。
这些物品我们平时就会用到，干桂圆常用来熬汤，吃起来美味并且能够补气血;莲子则多用于炖汤煮粥，能让饮品更加清香可口;百合则不止在做甜汤中可以看到，它也被当做食材加入到饭菜中，不仅美味可口，而且健康。
而枸杞，更是每天养生的人，会随身携带填充在水杯中，用水泡着随时饮用。
大家一定也曾有过疑问，为什么这些物品能改善睡眠质量?
那就让我来告诉你们，这几种物品各自的效果。
首先是干桂圆，它主要能起到补气血并且安神的作用，能够让人的紧张情绪得到缓解。
然后是莲子，它不仅能够防止衰老，同时还具有养颜抗皱的效果。
而百合含有丰富的氨基酸、糖类以及生物碱等营养物质，能具有清热润肺、镇静安神的作用。
最后，枸杞也具有补气养血的效果，还有强身健体，并且能够催眠等功效。
这就是我们能够通过简单的食材调理出睡眠瓶颈的秘密。
然而，不同的人根据不同的身体状况，可能会得到不同的调理效果。
所以，为了更好地帮助我调理自己的睡眠问题，我决定这个周末开始，每天晚上都煮一遍这几种食材饮用。
到了周末晚上，我迫不及待地去超市购买了这几样食材，然后将它们放进锅里炖煮。
过了一段时间，这些食材就成了一杯酒一般，在这股浓厚的香气中，我倒了一小碗喝下去，感觉暖意从胃中特别流畅地进行了全身，并且白天因为熬夜起来而没精神压在眼睛中的黑眼圈，也在这个回暖后慢慢消退下去。
饮品喝完后，我感到特别舒适，于是倒头就去睡觉了。
令人惊讶的是，这次我躺下去后没过多久，就进入了深度睡眠阶段，当我醒来的时候，发现自己已经睡了整整八个小时!
在床上晕乎乎起床时，我意识到它又有一个大亮点，就是这种饮品在煮的时候，虽然特别香，但后来自己也没吃出什么味道来。
桂圆莲子百合泡水。因为渴望改善自己的睡眠情况，所以这几天我坚持每天晚上都吃这种饮品。
到第三天晚上，吃完后，我倒头就着觉了，当第二天早上醒来时，发现自己竟然迷迷糊糊就睡过去了，以至于实在想不起来自己躺下去后做了什么。
经过三天验收后，我发现自己现在不仅晚上很快就能入睡，甚至一觉过去早上一点也不会困，而白天精神都特别好。
我自认为睡眠方面的问题已经解决了。
关于这款饮品，我将我的亲身体验告诉大家，并推荐给那些深受失眠折磨的人们。
因为它真的能让人受益匪浅，并且每种食材都是身体需要的营养成分，加起来能起到补气血、安神等效果，对身体非常有益。
大家可以放心食用，并且这些东西在超市里随便都可以买到，非常方便，还不用像药品附赠说明书那样麻烦，只要搭配在一起使用就行了，非常简单!
而且这种饮品只要用自己喜欢的方法吃就行了，可以在晚上做成睡前饮用，也可以当作下午茶搭配其他东西一起喝，再加上自己的创意，就一定能喝出自己喜欢的味道来!
比如说，我发现，在特殊时期中，会有不如意又比较焦急的时候，这个时候喝原味的调料效果就差强人意了，于是我尝试着加入了一些红糖进去，本以为会恶心，但喝出这一口之后才发现，它竟然是甜甜的。
不仅风味更加独特，还能让自己的这个时期，因为加入红糖而变得更加顺利舒适，说不定居然还有改运气的功能哦!
最后提醒大家，一定要确保买来的这些食材是干净卫生的哦，还有就是莲心那个地方，有些地方比较苦，一般人都受不了，所以大家可以提前拿出来扔掉，让它们不会成为你调理出色的拦路者!
改善睡眠质量的方法。因为我不知道应该怎么称呼这种饮品，所以只能叫它“桂圆莲子百合泡水”了。
其实这个名字也很简单好记，而且能一眼看出这个饮品有什么食物，好奇的人还会问你推荐什么，达到良性循环呢!
而且值得一提的是，我们在平时还可以加入其他食物，让我们调理出的饮品功效更多。
比如说我们需要祛湿的时候，就可以加入薏米;如果想要减肥，我们则可以用燕麦代替米粒;要是感觉太嗓子痛了，就可以加入一些蜜枣这样润肺又止咳的食物;如果觉得泡热水太麻烦了，而且喜欢米粥的话，还可以用小米代替只放泡水。
这么多方法，每一种都有不同的功效，我们可以根据不同需要随便挑选哦!
说实话经过这样的调理，我们一定能让自己的身体获得极大的滋补，并且改善我们的身体状态，拥有更好的精神和工作状态。
因此，我们要养成健康的作息规律和饮食习惯，让身体时刻保持在最好的状态!
