健康的生活不仅仅是吃水果蔬菜和定期锻炼。这里有一些健康事实和健康提示。
1.皮肤是人体最大的器官。除了保护身体免受疾病和感染外，它还可以调节体温并帮助生产身体维生素。
2.椎间盘的核心由大量的水组成。这也是脱水可能导致背痛的原因。
3.水合作用有助于保持好肤色。看似陈词滥调，多喝水对皮肤真的好处多。它还可以使面部皮肤不易出现皱纹。
它还有助于避免受伤，这是锻炼之前和之后的适当练习。
5.最快 10 分钟的高强度间歇训练可有效去除脂肪。2011 年肥胖杂志的一项研究发现，这种做法还可以降低胰岛素抵抗并改善整体健康状况。
6.多出门走走。事实证明，花时间在户外，尤其是在绿色空间中，可以提高自尊心并减少消极想法。
7.按摩不仅仅可以放松肌肉。它有助于淡化疤痕，并且比油或乳液效果更好。
为了使洗手更有效果，洗手过程必须包括手腕和前臂，看看护士医生怎么洗。
9.阅读可以转移压力感。深入阅读一本书可以将皮质醇等不健康的压力荷尔蒙水平降低 67%。
欺凌行为背后有多种可能的动机，包括仇恨、愤怒、焦虑、无聊、嫉妒、傲慢和报复。由于种种问题，欺凌者倾向于使用暴力来回应批评或不尊重。
11.与家人和同龄人保持良好的关系对健康有益。不仅如此，它还可以提高记忆力和寿命。
12.测试是帮助更好地记住事情的好方法。有些孩子可能会对这个心理事实感到不满，但测试和学习是齐头并进的。研究表明，经过测试，一个人可以在记忆中保留更长时间的信息，所以学校多多考试是对的。
换句话说，饿的感觉是在心里而不是在肚子里。它还与肥胖有关，如果养成了看电视进食的习惯，大脑有时忙着看电视，无法传递你在暴饮暴食的信号，你只会吃的越加多。
这也是为什么在测试或会议之前闻一闻是不错的。
15.“一天一苹果，医生远离我”这句话已经得到科学证明。苹果可以降低坏胆固醇水平的能力，可以保持心脏健康。
16.水是减肥的有效的。除了基本的补水作用外，水还可以去除脂肪副产品，并且可以迫使一个人在饭前食用后感到更饱，少吃。
17.巧克力是皮肤的好食物。它的抗氧化剂含量可以改善血液流动和保护免受紫外线损伤。
18.脱水对一个人的健康造成的影响可能比他们想象的还要糟糕。喝足够的水，尤其是身体恢复期间，还可以改善一个人的情绪。
