肝为刚脏，体阴而用阳，主藏血、疏泄气机，乃人体气血调和的关键。但是生活中诸多行为，看似平平常常，实际每天都在毁肝。
很多人都知道熬夜伤肝，但其实相比熬夜，这些行为才是肝脏杀手。
第五名：熬夜刷手机
子时为肝经当令，此时肝脏进入自我修复和排毒的黄金时段。熬夜刷手机会打乱肝胆经的运行节律，导致肝血无法正常归藏，肝气失于疏泄。从而引发眼干、头痛、易怒等“肝火上炎”症状。
第四名：饮酒
酒精需经肝脏代谢，其代谢产物乙醛具有肝毒性。长期饮酒会导致湿热蕴结于肝胆，阻碍肝气疏泄，引发黄疸、胁痛等症状。
第三名：生气
中医强调“怒为肝之志”，情绪波动会导致肝气郁结，气机不畅。肝气郁久化火，形成肝火旺盛，表现为头痛、失眠、目赤、急躁易怒。长期肝气郁结会导致气血运行受阻，形成瘀血内停，加重肝脏负担，甚至引发肝纤维化或肝硬化。
第二名：晨起空腹喝咖啡
空腹喝咖啡会直接损伤脾胃阳气，导致脾胃运化功能下降。脾胃虚弱时，肝失濡养，肝气失于疏泄，易出现肝郁气滞症状（如胁痛、易怒）。
此外，咖啡因的利尿作用会加速体内水分和电解质流失，导致肝阴不足，加重肝火上炎，引发口苦、头晕等问题。
第一名：滥用药（男女老少天天都在做）
许多人认为“有病就吃药”，但药物的毒性成分在体内蓄积，会阻碍肝气疏泄，导致肝血瘀滞，最终引发肝炎、肝硬化等疾病。无论是处方药、非处方药、保健品还是中药，过量或不当使用都会增加肝脏负担。
