文/书研

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家是未来一切的播种场。

再次翻开《家庭的觉醒》这本书，让我对它有了不一样的领悟——想要做一个觉醒父母，需要从更新自我认知开始，或者说从认识自我开始。

为什么会有这样一个领悟？

仔细回想、体悟和反思自己两年多的自我寻找之路后发现，真正能够让自己觉醒，从而得以让亲子关系、家庭与人生发生彻底改变的方法，其实就在于对自我认知的更新。

《家庭的觉醒》一书的作者叫沙法丽·萨巴瑞，她是家庭动力和个人成长专家，也是一名心理学博士。

在本书中，她用与女儿的一次矛盾作为开篇。

然后层层深入觉察和剖析自己在与女儿的争斗中，内心的种种情绪起伏与大脑里的各种想法，最后又以一种平静和开放的心态与女儿达成了和解的这么一个自我觉醒的过程。

萨巴瑞说：

“觉醒的家庭教育的关键在于察觉到我们的『自我』，认识这个在脑海中挥之不去的声音，以及他的错误导向。要当好家长，我们就必须认识到『自我』不代表真我”。

在这里，“自我”是指大脑里的想法，是我们经常随口说出的话语。而真我，指的是内心真实的自己，是真正的自我。

也就是说，作为父母，我们要学会区分自己内心的声音和头脑中的声音，认知到“自我”和真我。

当我们开始意识到真正的自我时，我们便觉醒了。觉醒会令我们意识到，保持真实是多么自由——做真正的自己，而不是自己或他人认为我们应该成为的人 。

这便是觉醒。

作为父母，我们为什么要觉醒？觉醒对我们有什么用？

这是一个很值得深思熟虑的问题，因为我们都曾被教育所困，常常深陷育儿的焦虑与担忧，又常常与孩子亲子关系恶劣，“见面不如想念”。

用萨巴瑞博士的话说，所有亲子关系的问题，其实都来源于父母“自我”的恐惧。

对孩子不好好读书，前程就会暗淡无光的恐惧；对孩子性格内向，不爱与人交往，影响未来的恐惧；对孩子考不上好大学，落后于人，担心孩子找不到好工作的恐惧等等。

这种种恐惧时刻都在揪着父母们的心与脑，让他们不得不向孩子施压。

报辅导班、兴趣班，将孩子的时间、精力分成许多个“碎片”，然后我们还引以为傲地认为这一切都是为了孩子好。

但真的是这样吗？其实并不是。

《被讨厌的勇气》一书中说，我们没有过去，也没有未来，只有当下。起决定作用的不是昨天也不是明天，而是“此时此刻”。

当下才是真实的，孩子也只活在当下，存在于当下，他并不会去想未来。

可我们父母却是活在未来的。不信，你去问问自己内心的担忧和焦虑是什么就知道了。

萨巴瑞博士说：

“大部分的父母子女间的沟通障碍，冲突的根源都源于这个断层——一个享受着生活的每个瞬间，一个却关注往前走”。

由此可见，父母的各种担心、焦虑和各种负面情绪，其实都是父母“自我”的恐惧，孩子是全然不知的。

这也就是父母为什么需要觉醒的深层原因了。

只有父母觉醒了，父母做回了真正的自己，孩子的天赋智慧、真挚愿望、自然天性和兴趣就都会被激活。

这些宝贵的品质，根植于孩子们对生命奇迹的自然感知，以及对“生活是一场伟大冒险”的信念，而绝不是源自他们对“不努力就是浪费”的恐惧 。

家是未来一切的播种场。

父母在今天给孩子播种下什么，他日收获的就会是什么。

种下恐惧，孩子收获的将会是更多的恐惧；种下伟大信念，孩子收获的自会是一个美好未来。

做觉醒父母，从更新自我认知开始。

在这里，自我认知是什么就不说了，大家可查看文章下方的相关阅读推荐 。

从父母觉醒来说，更新自我认知就是重新认知自己。

比如，在书中提到家长们最常责怪孩子的一件事，即孩子总是要激怒我，逼着我发火 。

这种事情，这样的话几乎每位家长都曾经历过。我们都认为这是孩子的错。

但在萨巴瑞看来，这都是父母自己造成的。因为触发我们情绪的不是孩子的行为，而是我们自己未解决的情绪问题 。

也就是说，我们对孩子的行为感到生气、发怒，是由于我们内心早已有了的情绪，孩子只是一个引爆怒气的“导火线”而已。

如果在情绪爆发的那一瞬间，我们能够区分出内心和头脑的声音，觉知觉察到自己的“自我”和真我，也就是对自己有了一个新的认知。

这个新的认知可以让你去重新审视自己，发现内心真实的自己，以及看见孩子。

然后通过大量的对“自我”和真我的觉知练习，觉醒便会自然发生。

这本书特别适合那些想要成长自己，想要修复和重建亲子关系，想要促进家庭里每位成员成长的父母。

佛说，人本具足。

每个成人，每位父母，每个孩子都可以活出最真实和最美好的自己。