男人衰老“加速器”公布，夫妻生活频繁上榜，一运动作用很大

导语：每个人的衰老程度是不一样的，随着年龄逐渐的增长，时间的推移，每个人都会走向衰老，这也是正常的生理现象，而当男性开始衰老时，以下这几个表现更加明显。

4、夫妻生活频繁

虽说适当的夫妻生活能起到缓解压力、促进激素分泌和增强免疫力的效果。但是，如果房事不够节制、甚至是房事过度的话，就会造成男性体力、经历消耗过大，整个人也会显得过分疲惫、萎靡不振，看起来比同龄人要衰老许多。

3、重口味

男性在饮食上是很“放肆”地，大口吃肉，大碗喝酒，这都是出自于男性身上。男人喜欢吃烧烤和啤酒，放肆地吃着油炸油腻，辛辣刺激的食物。尤其是夏天，很多男性选择在晚上下班之后，三五好友喝酒撸串，经常是多油多盐的饮食，导致身体的血压和血脂都比较高，这些不好的饮食习惯无形的加速着男性的衰老。

2、压力大

中年男人的压力是一生中压力最大的时期，家庭，事业，房子，车子等充斥其中，每天都像一座大山一样压在男人的身上。男人在面对压力的时候不会像女性一样大哭一场，而是选择放在心里慢慢的消化，压力一直在心里不能得到排解和释放，导致整个人变得郁闷，易怒，这些不好的情绪都会影响正常的身体健康，无形中加速着衰老。

1、不运动

不爱运动也会让人提前衰老，有些朋友工作的原因一坐就是一天，血液不能很好的循环，对身体伤害很大。大家都知道运动可以调节体内代谢平衡，预防高血压、高血脂、糖尿病，还能锻炼心肺功能，增强体质，延缓衰老。

但是日常的一些小习惯也可以瘦身和延缓衰老，平时要注意这些

1、饮食健康均衡

病从口入，并不只是指吃不卫生的食物，而是不好的饮食习惯产生的疾病。长期吃油炸油腻、辛辣刺激的食物；长期的高盐高糖的摄入，会引起身体病变，产生很多疾病。健康的饮食对于身体的保护是有帮助的，可以减少肥胖，从而降低里一些心血管疾病的发生。在生活中，应该多吃蔬菜水果，增加身体内维生素和蛋白质，保证身体正常的营养，使身体更健康，延缓衰老。

2、坚持呼啦圈运动

俗话说得好“不运动样子老，爱运动老样子”。很多朋友因为没时间去健身房，所以非常纠结，今天给大家推荐适合所有人的运动——转呼啦圈运动。转呼啦圈就是一项适用性非常广的居家运动，仅需一根呼啦圈，在家也能完成训练，强度适中，效果好，可以有效去除腰腹部赘肉，帮你练出小蛮腰，紧致身材，提升气质，看起来更显年轻。