一直以为“阳了”这事离自己很远,毕竟三年的时间里,自己身边的人没听说过有一个“阳”的。
哪知道最近身边的人纷纷“中招”,先是儿子学校里有同学“阳了”,作为密接者的儿子赶紧给接回家来观察,幸亏他没什么事。
紧接着就是楼上和楼下的邻居接二连三的“阳了”,天天躲在家里的媳妇也从上周开始咳嗽、流鼻涕,虽然没有发烧,但是症状也基本是“阳了”,这几天除了咳嗽以外,基本上已经没有了其它症状,用试剂盒一试确实已经转阴了。
她这一高兴,把接近一周没洗的“油头”给洗了,又顶着大风下楼去拿了一遍快递,还跟邻居唠了一会,结果回到家以后就开始全身不舒服,略微有点发热,躺了一晚上也没有好,看来几天的养护又要重新开始。
身边不少“阳过”的人,由于放纵了一下自己,结果又出现不好的症状,所以转阴以后别放纵,切记:3不吃,2不碰,忌4事,帮助恢复好的快。
转阴后别放纵,切记这3不吃一,不吃牛羊肉
牛羊肉都是冬季里非常不错的好食材,但是牛羊肉都是温热性的食材,而且肌肉纤维比较粗,不太好消化,转阴后可能还会有咳嗽和上火等情况,这个时候还是别吃牛羊肉,多吃点好消化吸收,蛋白质含量高的肉类。
推荐菜谱:小白菜炖排骨
1.小白菜摘洗干净,排骨剁成小块入清水中浸泡去血水,然后凉水入锅,水开后撇净浮沫捞出清洗干净,洗净的排骨放入汤锅中,加入料酒和葱姜块煮至排骨软烂。
2.锅中入油爆香葱姜丝,下入洗净的小白菜煸炒至颜色翠绿,烹入料酒后把煮排骨的原汤捞去残渣后倒入。
3.锅中汤汁大火煮开后转小火,下入煮好的排骨炖煮。
4.煮至锅中汤汁浓稠以后,加入盐和胡椒粉调味,撒入几粒枸杞即可出锅享用。
排骨炖小白菜吃起来清淡不油腻,而且小白菜富含维C和钙等微量元素,排骨香而不腻,还含有丰富的蛋白质,这道汤菜好喝又营养。
二,不吃麻辣火锅
火锅是冬季里深受大家喜爱的美食,天冷吃上一顿麻辣火锅,特别的舒服开胃,不过麻辣火锅里火锅底料比较油腻,刚刚转阴的人嗓子多少也会有些舒服,这个时候吃麻辣火锅会很不舒服。
刚刚转阴后肠胃还在恢复中,加上这个季节天气比较寒冷,吃麻辣火锅刺激肠胃,而且一旦造成口腔和肠胃烫伤会会很难受,这个时候还是吃点清淡温润的食物比较好。
推荐菜谱:海米茼蒿烧豆腐
1.海米用清水泡发,卤水豆腐切成小块,放入加了盐的沸水锅中焯烫一下后捞出,茼蒿摘洗干净沥干水分。
2.锅中入油爆香葱姜蒜,下入海米煸炒出香味,烹入料酒和一品鲜酱油后添汤。
3.锅中下入切好的豆腐,大火烧开后转小火,盖盖慢慢焖炖。
4.炖至锅中汤汁浓稠后,下入盐和胡椒粉调味,把摘洗干净的茼蒿入锅,炖至茼蒿变色软烂后即可出锅。
豆腐软嫩易消化,还含有丰富的植物蛋白和多种微量元素,转阴后不能吃味道过重的食物,可以试试多吃点豆制品。
三,腌渍的咸菜
转阴以后高盐的食物还是要少吃,腌渍的咸菜虽然比较下饭,但是过咸和营养也比较低,而且外面买的咸菜为了延长保质期可能还会有些添加,这个时候要少吃或不吃,还是吃点新鲜的维C含量高的果蔬比较好。
推荐菜谱:荷兰豆烧口蘑
1.把荷兰豆摘洗干净,放入加了盐和几滴食用油的沸水锅中焯烫至变色后捞出过凉,口蘑洗净后切成厚片。
2.锅中入油下入口蘑片煎出水分,煎至口蘑颜色变黄后下入蒜末爆香,烹入料酒后下入焯烫好的荷兰豆翻炒均匀,加入盐和蚝油调味后即可出锅。
冬季里上市的新鲜果蔬还是很多,像荷兰豆、红菜苔、蒜黄和油菜等都是非常不错的食材,不妨选自己爱吃的经常食用。
转阴后别放纵,切记这2不碰一,浓茶和咖啡
浓茶和咖啡是很多人喜欢的饮品,不过刚刚转阴后这两样饮品是不适合饮用的,因为浓茶和咖啡都对肠胃有刺激作用,而且转阴后很多人还会服药,这个时候浓茶和咖啡更不能碰了。
转阴以后不能忽视补水,如果喝白开水觉得没有味道,可以喝一些柠檬水或果汁,这样可以帮助恢复好得快。
二,烟和酒
烟和酒是很多男人离不开的东西,不过这两样东西都对身体不是太好,尤其是抽烟。
转阴后抽烟会引起咳嗽加重,而且抽烟本身就伤肺,关键是还影响家人,所以能不碰还是别碰,酒可以少喝但切记不要贪杯。
转阴后别放纵,切记忌4事一,忌劳累过度
转阴后恢复还需要一段时间,尤其是这寒冷的冬季,更是需要好好修养,虽然年终岁尾工作和学习会比较繁忙,但是一定要记得张弛有度,切记不要劳累过度引发身体不适。
二,忌贪懒不动
“阳了”的这段时间很多人卧床好几天,转阴后也该活动活动筋骨,这个时候可以选择一些舒缓的运动,只要不大汗淋漓和心跳加速就好,贪懒不动反而会使自己身体的各项机能下降。
三,忌去人员密集处
我的一个朋友转阴以后天天到外面聚餐,哪里人多往哪里跑,他认为自己已经“阳过”无所谓,也不注意个人防护,结果前两天又开始感冒发烧。
冬季是呼吸道疾病的高峰期,“阳过”并不代表对其它疾病免疫,所以这个季节还是要多注意防护,少聚集和少去人员密集处,对自己和家人都有好处。
四,忌不注意防寒保暖
眼下正是寒冬腊月,一年之中最冷的一段时间,这个时候防寒保暖是重中之重,出门宁可热着也不能让自己冻着,尤其刚刚转阴以后身体还比较虚弱,出门一定要做好保暖,洗澡和洗头后要等彻底干透再出门,否则遭受风寒是很难受的一件事。
每天晚上可以多用热水泡泡脚,这样可以帮助身体逼出寒气,也能休息的更好一些。
转阴以后还是别放纵,切记:3不吃,2不碰,忌4事,帮助恢复好得快,这样可以健健康康地迎接新年的到来。