洗澡是良好的个人卫生习惯，但凡事都要有个度。一般认为冬天一周1~2次，夏天一天一次冲冲凉皆可。但洗澡时间不能过长、水温不宜过高、洗浴液碱性不能过大、搓澡不过度，不然会造成表层皮细胞受损、皮脂脱失。皮肤变得干燥、脱屑、瘙痒，久之损害了皮肤的天然保护屏障造成皮肤的防御功能下降。从而引起皮炎、霉菌感染以及增加了HPV病毒的感染机率，增加了扁平疣、传染性软疣等发病机会。
中医认为卫营气血是人体活动过程中的最基本的基础，而频繁的洗澡会造成卫气不固、皮肤凑理疏松、阳气外泄、外邪入侵。致使气血不足、寒湿入侵、从而损及脏腑经脉、四肢百骸。
《素问宣明五气篇》心主血，汗为血之液，夺汗者无血，夺血者无汗。所以气血亏虚及心脑血管病的人要避免频繁洗澡，尤其是长时间的桑拿浴。
中医讲究天人合一，注重四时六淫。人受春、夏、长夏、秋、冬、和风、寒、暑、湿、燥、火的影响，水温不当凑里频繁开合易受风寒和风湿的外邪入侵，所以中医也不主张频繁洗澡的原因之一。
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