纯母乳喂养的宝宝，居然可以睡整觉了！
我们宝宝在53天的时候，我发现他居然可以睡整觉了，当时还发了一条朋友圈庆祝，这娃终于好带了。
结果我妈看到那条朋友圈就说，“宝宝睡整觉会不会饿着他啊，这么久没吃，会饿晕的。”
我当时就和她说，“宝宝应该是吃饱了的，没吃饱他自己会哭醒的，不会睡这么香的。”
其实我妈说完，我自己也有点焦虑了，娃睡这么久，中间都没起来吃一顿奶，他难道不饿吗？
而且大家都说，母乳没有奶粉顶饿。
为了缓解我的焦虑，后来我又去查各种资料，发现这其实是正常的。
要有规律的作息，才是睡整觉的基础。
01、纯母乳喂养，睡整觉了。
从第53天开始，几乎每个晚上都可以从8-9点睡到晚上12-1点左右，就算中间突然醒来了，轻轻安抚一下，他就会继续睡了。
而且晚上睡觉的时间，会相对白天多一些、长一些、沉一些，没有什么饿、屎尿那种，几乎叫不醒他来。
他晚上吃奶七八多分钟，然后晚上8点睡的话，12点就会很准时醒来一次喝奶和换尿包，基本上上半夜能睡4-5个小时。
然后下半夜继续睡，就能够一觉睡到天亮，在过年期间也是一样，无论外边放多大声的烟花爆竹，他都能继续睡。
而且我的宝宝一直都是纯母乳，人家都说母乳没有奶粉顶饿，所以我也从未奢求过哺乳期能睡整觉，没想到宝宝却给了我这么大的惊喜！
02、为什么宝宝能够睡整觉？
首先宝宝整觉时间不是从睡着一直到天亮，而且五六个小时对他们来说就已经是整觉了。
这里不是说只有喝母乳还是喝奶粉才导致宝宝睡整觉的，而是和刻意培养有关系。
影响睡眠的主要因素有两个：环境条件（尤其是光线）和睡眠行为。
环境和行为共同作用，从而影响婴儿的睡眠时长和睡眠质量。
我们宝宝从出生开始晚上就一直是关小夜灯睡觉的，白天是拉开窗帘睡觉的。
我给他营造的睡眠环境是：白天吵闹亮着睡，晚上安静暗着睡。
刚开始还看不到什么效果，后来坚持到出月后，宝宝居然可以睡整觉了。
而且，婴儿本身比成年人对光更敏感。
看娃睡得好不好，要了解一种叫影响睡眠的激素——褪黑素。
褪黑素只有在没有光的情况下才会被分泌出来，并在傍晚日落后自然上升。
所以晚上尽量不要开小夜灯睡觉。
03、白天多陪玩，晚上才睡得香
婴儿24小时内的睡眠需求是分布在白天和晚上的，分为白天小睡和夜间睡眠。
如果你的宝宝在白天的小睡中基本满足了24小时的睡眠需求，那么晚上他的睡眠就会减少。
我们宝宝白天几乎都是小睡，而且白天喂奶频率比晚上多，要想宝宝睡香香，首先要保证宝宝的口粮充足。
晚上睡前我会让宝宝两边母乳都吃，吃的时候可以摸摸他的耳朵啊，小手啊，让他不要吃两口就睡了，在睡觉前一定要先把宝宝喂得饱饱的，他才能睡整觉。
在培养宝宝作息规律时，我有做到每天消耗他的精力，比如白天会多带宝宝到户外活动，他不睡觉时也会和他互动，高效放电。（早教互动这块娃爸爸做得比较多）
而且我还会给宝宝调整作息，上午10-13点宝宝睡，下午14点给宝宝安排洗澡，抚触、按摩结束后喂奶，推出户外溜达活动。
晚上八点钟到九点之间安排睡觉，这样下半夜就可以睡整觉，而且还可以和我们早上起床的时间同频。
不然他睡的太早，他早上也起来的好早，另外有我们在宝贝身边，宝贝们会更有安全感。
睡渣宝宝的姐妹们也不要焦虑，每个宝宝的需求不一样，先一步一步慢慢来，比如找一下宝宝睡不踏实的原因，而且不要盲目给宝宝断掉夜奶。
