明天白露，饮食要忌嘴，再馋也不吃这3样，顺应时节，全家安康！

明天就是白露节气了，白露节气是一个暑气渐消，寒气增长的重要节气，它算得上是秋季的一个分水岭，白露节气前以暑热为主，而白露节气过后，寒气则会渐渐的增重。所以每年一到白露，我们就要管好自己嘴，多吃一些应季的食物，再馋也不吃这3样，这样才能使我们的家人，在秋天有都一个健康的身体。

那么到底是哪3样不能吃呢？我们又该吃什么食材呢？一起往下看！

一，不吃秋瓜。

瓜类食物是夏季必不可少的解暑神器，但是到了秋季，这些寒凉的秋瓜就不能再吃了，首先这些瓜已经是籽藤上长出来的，甜度和口感跟夏季的瓜类比起来，相差太多了，其二，这些瓜还容易腐烂变质，食用后会引发腹痛、腹泻等不适症状，因此民间有秋瓜坏肚的说法，白露后，就不要再吃秋瓜了。那么不吃瓜类我们该吃什么呢？推荐吃甘蔗。

甘蔗是秋季成熟的水果，甘甜多汁，可以替代瓜类食物。甘蔗的性味是甘寒的，归肺经、脾经、胃经，功效主要是清热生津，润燥和中，解毒。我们可以把甘蔗煮汤喝，特别滋润。

推荐菜品：【甘蔗马蹄汤】

主要食材：甘蔗，马蹄，雪梨，枸杞。

调味料：冰糖。

操作步骤：1，甘蔗洗净，削去外皮，切成小段后，再切小块。马蹄洗净后去皮切块备用，雪梨也洗净去皮去核，切块备用。

2，把除了枸杞外的所有食材放入锅中，加入足量清水，大火烧开后转小火焖煮半个小时。

3，然后再加入枸杞和冰糖，煮至冰糖融化，即可关火出锅。

二，不吃生姜。

生姜是我们经常用到的调味料，夏季很多人喜欢吃醋泡姜，对身体有很多好处。但是进入秋季，就不要再吃生姜了，就连辛辣刺激类的食物，也不要吃了，因为秋季本来就干燥，多吃这些食物容易引起上火症状，老话也有“一年之内秋不食姜”的说法。所以生姜喝辛辣食物就不要吃了。那么不吃生姜吃什么好呢？我们可以吃洋姜。

洋姜和生姜长得非常相似，它是一种性温的食物，不但可以调节血糖，还能作用于胰岛素，除此之外，洋姜还有诸多的营养价值，比如清热解毒、减脂降压，提高免疫，预防肿瘤等。

推荐菜品：【糖醋洋姜】

主要食材：洋姜。

调味料：食盐，香葱，大蒜，辣椒，生抽，香醋，白糖，鸡精，香料。

操作步骤：1，洋姜清洗干净后，放在筛篮里晾干水分，然后再切成薄片，放入大盆中，加入食盐，腌制杀水。

,2，锅中加入清水，香葱，大蒜，辣椒，生抽，香醋，白糖，鸡精，香料烧开后晾凉备用。

3，最后把洋姜挤干水分，放在外面晒干水分，然后放在容器中，加入煮好的料汁，密封保存一周后，即可食用。

三，不吃冷饮。

眼下虽然气温还是很高，很多朋友每天都要吃冷饮来消暑，但是现在毕竟已经是秋季了，经常吃这些冷饮，会加重我们的肠胃负担，也容易让我们的身体聚集湿气和寒气，因此，白露过后，就一定不要再吃冷饮冷食了。可以喝些热汤热粥，润肺去燥，比如银耳莲子羹，特别适合秋季食用。

主要食材：银耳，莲子，百合，红枣。

调味料：冰糖。

操作步骤：1，银耳提前泡发，剪去根部后，剪成碎块。莲子、百合和红枣都洗净备用。

2，把银耳，莲子，红枣放入锅中，加入足量清水，大火烧开后，转小火焖煮至银耳出胶，加入百合。

3，大火烧开后，再加入冰糖，煮至冰糖融化后，百合也煮软了，关火出锅。

关于白露时节的饮食禁忌，就分享到这里，朋友们，你对白露时节的饮食禁忌，还有什么要补充的吗？欢迎大家在评论区留言，和爱喜一起分享，厨艺有限，请多多指教。

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