对于内向性格的自己来说，和人对视谈话，一直以来是件相对很困难的事情。因为总是不自主的将自己放在了被评价的位置上。“他会不会讨厌我说的话呢？”或者“她是不是觉得我做得不够好？”等等。甚至一直觉得和人发生矛盾，是很不应该的事情。可是有人的地方，肯定就会有意见分歧，是不可避免和人讨论，甚至发生矛盾的。因为自己有这样的想法，就经常隐藏自己的想法，就算在工作当中，也很少说出自己真实想法，更多的是接收别人的要求。

在后来的职场中，遇到了别人误会自己的情况，心里面一下子蹭起来了太多的情绪，各种各样的情绪，连自己也没办法分辨出此刻到底是什么情绪状态，是愤怒，还是委屈？最后嘴巴比脑子快了一点，几乎是用本能在反驳对方说的话，过多的思考在当时是不存在的。说完之后自己居然觉得胸口的石头消失了，才明白原来那些没能说出口的话，全部都积压在胸口了，它们并没有随着时间的过去就凭空消失，反而成为了自己的胸口大石，一直压迫着自己，更加无法把话说出口。

从此之后我明白了，想说的话比起烂在肚子里，也一定要找机会全部说出来，不然就很容易成为自己的包袱。同时，在很多时候，如果自己不开口表达的话，那么话语权就会一点一点的没有了。也不需要自己的话多有分量才能说，就是平常的表达自己罢了，其实别人也不一定会认真听自己在说什么的。想明白了之后，我不再害怕和人对视了，每次和人对话都是看着对方的眼睛，认真的倾听，以及有逻辑的表达自己。我想这才是真正的有效沟通吧。