她是一位孩子的妈妈，被诊断为“重度抑郁”。

追溯到“抑郁”的源头时，居然是因为由手机引发的一场和孩子的争吵。

她回忆说，自己曾经试过把手机交给孩子自己保管，可是孩子看手机总是“拿得起，放不下”。

学校老师也要求不给孩子看手机。于是，她趁孩子没留意时，把手机藏起来了。

有一天，孩子放学回家，还没走进家门，就伸手管她要手机。她告诉孩子，手机已经收起来了。

孩子就开始发脾气，闹着说：“不把手机给我，我就不回家”，双方一时僵持不下。

当时，婆婆过来了，因为心疼孙子，就让她把手机拿出来，着急地说：“孩子不回来不行，不能让孩子在外面。”

她很无奈，气冲冲地把柜子里的手机翻出来给孩子，孩子这才回家了。

没想到，这看似普普通通的由手机引发的争吵，却对她造成了巨大的情绪反应。

孩子对手机上瘾，确实会让父母头疼，这件事在其他家庭也在不断上演。可为什么这样的一次常见的争执，会让这位妈妈痛苦不已？

在团体沟通时，她说起了自己小时候的家庭变故。

从小，她和家人们幸福生活在一起，后来父母离婚了，她和哥哥也分开了。而这些变故，让她一直缺少安全感，不想面对分离。

当婆婆说“在外面不安全，快回来”时，一下子触发了她记忆深处的恐惧，她害怕孩子会和自己分开。

而自己和孩子之间由于缺乏有效沟通，关系越来越疏远，她不知道该怎么办。

她说，自己学习了很多知识来提升自己，想要说服自己释怀和放下，可过去的经历依然卡在那里，让她很难受，很焦虑，最终导致了重度抑郁。

刚开始，她的表情很紧张，连眉毛都拧成一团。当时的状态用四个字来概括，那就是“生无可恋”，不知道还能怎么办。

其实，这是很多人都会遇到的问题。道理都懂，却依旧过不好这一生。

因为，“懂得道理”是停留在头脑层面的，当人固有的情绪淤堵在身体内没有得到疏通时，认知是很难改变。

“情志疗法”团体标准创始人，《情志疗法》书籍作者包丰源老师指出：

想要提升一个人的能量，要从两方面入手。一方面是先把一直过不去的情绪释放出来，另一方面是给自己补充生命能量。

人的生命能量不足时，也无法支撑起改变的发生。尤其在抑郁的状态下，能量低下会导致行动迟缓，连维持日常生活都已经很难坚持下去，更别说要扭转认知，走出困局了。

第一次做情绪释放时，刚开始，她甚至无法大声自如地表达。

在“情志疗法”调理师的慢慢引导下，她才一步步讲出了真实想法，哭着诉说道：

“孩子，你为什么不听我的话？”

“孩子，你可以跟我说说话。妈妈希望你跟我说你的心里话。”

“你们为什么都不重视我说的话？”

她觉得孩子太不懂事，总想着玩手机，而婆婆也没有站在自己这一边。

可这么久以来，她从来没有把这些抱怨说出口，只是默默地接受一切的发生。

为了让自己和家庭变得更好，这些年来，她一直在进行自我学习，期待通过自己的成长，来消化这些情绪。

没想到，这些藏在她心底里的情绪，不仅没有被时间治愈，反而把她带进了抑郁的深渊。

整个过程并不容易，不断有情绪向外发泄出来，她也明显感觉到身体有很多不适的症状，例如：感觉身体想被埋在土里，手脚有像针刺般的电流感，不得不停下来休息。

在说出压抑自己多年不敢说出的话之后，她开始不停地打嗝，身体也从最初的僵硬慢慢放松下来了。整个人的精神状态从刚开始的生无可恋，到眼睛里有了光芒。

等到第二次情绪释放时，她有了不一样的身体反应：想要呕吐，感觉胃部有些不舒服。在释放过程中，她看到了自己对家人的不接纳，意识到自己和孩子的沟通方式过于简单粗暴。

她看到自己在强求孩子做他不想做的事。玩手机是孩子的需要，她不应该强求孩子一定要听自己的话。除了把手机藏起来，其实自己还可以想想其他办法，也可以和孩子好好沟通。

做完情绪释放后，她感到全身的能量在流动，胃部暖暖的，脸色也红润了很多。

她还回忆起小时候和爸爸、妈妈、哥哥一起吃团年饭，围坐在一起打扑克牌的温馨场景，感觉幸福又温暖。这份回忆给她带来了家族的力量，让她有了好好生活的动力。

当她重新感受到来自家庭源源不断的爱和能量后，激活了她对于生活的热情。再次测评后，她得到的结果是可能有抑郁。

“情志疗法”让这位妈妈彻底释放了压抑的情绪，通过回溯过往的美好幸福时刻，为她补充生命能量，让她从重度抑郁的状态中走出来了。

谁也没想到，一次手机引发的争执会成为抑郁情绪的起点。抑郁症状的发生并不是突如其来的意外，而是不断累积的情绪最终呈现出来的结果。

很多时候，疾病的出现，是用生命的力量在提醒我们，生命需要做出改变。

每一句“我抑郁了”的背后可能都藏着那句“请好好爱我吧”。当认知改变后，发现了很多被爱的瞬间，也能支撑她更好的活下去。

你对现在的生命状态满意吗？你的心里有哪些事情是一直挥之不去的呢？如果你想让那些始终无法释怀的事情真正翻篇，邀请你一起来学习生命智慧，绽放出你更精彩的人生。