养脾胃的3个主食，经常吃对胃病患者非常有好处。
大家好，我是中医杜宏宇医生。《黄帝内经》中记载：五谷为阳，五畜为益，五菜为出，五果为助。而五谷是人赖以生存的基本物质，是最养脾胃的，是合成气血不可或缺的物质。
现在有很多言论说主食是碳水，容易发胖，所以很多年轻人就根本不吃主食，经常吃蔬菜沙拉和水果或者天天吃牛肉。其实这样的饮食习惯对脾胃是非常不好的，因为水果和蔬菜沙拉是寒凉的食物，牛肉也不好消化。今天给大家介绍3种养脾胃的主食。
·第一个是粳米，也就是常说的大米。粳米作为传统的五谷之一，对中医誉为"补脾养五脏"的佳品。它性平味甘，易于消化吸收，特别适合脾胃虚弱的人群。粳米富含丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物，是日常饮食中不可或缺的主食之一。
·第二个是小米。小米是一种传统的健脾食物，有健脾和胃的作用。含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和多种维生素，特别适合脾胃虚弱的人食用。小米的性味平和，易于消化吸收，是养脾胃的理想选择。
·第三个是玉米。玉米被称为"珍珠米"，有健脾利湿的功效。它含有丰富的膳食纤维、B族维生素和矿物质，有助于促进胃肠蠕动，改善消化功能。玉米的性味平和，不仅适合日常食用，还能有效养护脾胃。
你学会了吗？
