吸烟是百害而无一利的事情，不仅会伤害到自己的身体健康，而且还会影响到别人。

　　而烟草当中的尼古丁成分，是导致人体吸烟成瘾的首要原因。因为尼古丁在香烟当中的含量很高，所以烟瘾会随着吸烟者烟龄的增加而增加，长期吸烟的人就越来越难戒烟。

　　据统计，我国吸烟人数已经超3亿，2018年15岁及以上人群吸烟率约为26.6%，男性的吸烟率要比女性的高的多。

　　这个数据真的是触目惊心了，所以戒烟问题还是比较严峻的。如果真的戒不了烟就需要从减少烟对人体的伤害下手，不同的时间内吸烟对身体造成的伤害是不同的，如果不想让它对身体的伤害过大，就可以在抽烟的时间段上下功夫。

　　提醒：这五个时间段内千万别抽烟，对身体伤害特别大。

　　一、睡觉时

　　晚上室内处于不通风的状态，空气质量不好，这个时候吸烟会对身体造成双重伤害，一方面会吸进烟草的有毒物质，另一方面，屋里面不干净的空气也会吸进肺中，容易引起肺部感染。

　　所以建议早晨起床后先将窗户打开，进行通风，这样会减少吸烟带来的伤害。

　　二、早餐前

　　吃早餐前，人的身体处于空腹状态，这个时候有害气体会进入我们体内参与循环，在消化道内刺激我们的胃黏膜。

　　这时胃部就会产生反胃、恶心的情况，这会让我们的身体非常不适，食欲就会受到影响，久而久之，就会影响到我们早餐的进食效果，而机体长期处于这样的状态就会引起很多慢性疾病的出现。

　　三、晚上十一点以后

　　在晚上十一点以后，身体已经进入了一种熬夜的状态，这个时候我们的身体就会处于应激状态，体内的激素分泌就会受到影响，机体的肾上腺素分泌会明显增多，烟草内的有毒物质就会进入血液循环，毒素会使血压、心率出现异常波动，这样就会增加我们患心脑血管疾病的概率。

　　四、饮酒后

　　酒精和烟草都会对人体造成很大的伤害，易诱发癌症。因为吸烟的毒素会影响到肝脏的代谢，这个时候肝脏就不能及时地将酒精分解，酒精就会在人体内积累，引起酒精中毒。

　　五、喝药后

　　吸烟会影响到药物的效果，不仅如此，还会损伤到我们的呼吸道黏膜，与此同时，消化功能也会受到影响。另外，吸烟还会使二氧化硫等物质在体内积累，这些物质和药物之间可能会发生反应，引起人体不适。

　　综上所述，吸烟会对人体造成各种各样的伤害，尤其是对肺，造成不可逆转的伤害，所以如果你的身体出现问题，一定要及时去医院就医，不要拖延，会造成病情加重的后果！