有一部分人坚信预产期是确切的生产日期，实际上预产期只是一个预估日期，在这之前或之后生产都是有可能的。一般准妈妈过了孕37周，就要做好身心准备，迎接胎宝宝的出生。

一、提前了解临产征兆

1.宫缩

是临产最常见的征兆之一，最初的宫缩可能是不规律的，这种宫缩被称为假宫缩，假宫缩的特点是疼痛不强烈，持续时间较短，而且间隔时间不规律。假宫缩可能在孕晚期就会出现，孕妇可能会感觉腹部一阵发紧，而真正的临产宫缩则是有规律的，并且随着时间的推移，宫缩的间隔会越来越短，持续时间会越来越长，疼痛也会越来越强烈，例如开始的时候可能是每10 - 15分钟一次宫缩，每次持续30秒左右，慢慢地会发展到每5 - 7分钟一次宫缩，每次持续40 - 60秒。

2.见红

是指孕妇阴道出现少量血性分泌物，这是因为在临近分娩时子宫颈开始扩张，宫颈内口附近的胎膜与子宫壁分离导致毛细血管破裂而出现少量出血，一般见红后24 - 48小时可能会开始分娩，但也有些孕妇可能会在见红后一周才分娩，所以见红后不必过于惊慌，但要密切观察身体状况。

3.破水

是指羊膜破裂，羊水流出，这是临产的一个比较紧急的征兆，羊水通常是无色透明、略带腥味的液体，一旦发生破水，孕妇要立即平躺、垫高臀部，

防止羊水流出过多和脐带脱垂，脐带脱垂会导致胎儿缺氧，危及胎儿生命，破水后一般很快就会进入分娩阶段，所以要尽快前往医院。

二、提前准备好入院生产的物品

1.产妇用品

衣物方面：要准备宽松、舒适的产妇睡衣，最好是开衫式的，方便喂奶和检查，还要准备足够的内衣裤，建议选择纯棉、透气性好的材质，准备一双舒适的拖鞋，方便在医院内走动。

卫生用品：产妇卫生巾可以多准备一些，产后恶露较多需要经常更换，还需要准备卫生纸、湿纸巾等，方便清洁身体，准备产后护理垫放在床上防止恶露弄脏床单。

证件类物品：非常关键，要准备好身份证、医保卡、产检病历等，这些证件在办理入院手续和分娩过程中的医疗费用报销等方面都非常重要交给准爸爸准备最合适。

2.宝宝用品

衣物用品：准备几套婴儿和尚服，这种衣服穿脱方便，适合新生宝宝，小帽子、小袜子也要带上，注意宝宝保暖。

喂养用品：母乳喂养需要准备一个吸奶器，方便在奶涨时吸出乳汁；混合喂养或奶粉喂养，准备奶瓶、奶粉等，还要准备一个小水杯，用于宝宝日后喝水。

卫生用品：婴儿纸尿裤是必须的，要选择适合新生宝宝的尺码，准备婴儿湿巾和棉柔巾，用于宝宝的日常清洁。

三、提前了解去医院的交通方式

1.自驾车

如果家庭有私家车，自驾车去医院是一种比较方便的方式，要提前做好规划，了解从家到医院的最佳路线，并且要考虑到交通拥堵的情况，在出发前，确保车辆状况良好，检查轮胎、刹车等关键部位，准备好车上的必备物品，如急救包、毛毯等。如果孕妇破水等紧急情况要尽量让孕妇躺在后座上，并且平稳驾驶。

2.呼叫救护车

如孕妇突然破水且宫缩强烈、或者出现其他紧急的临产征兆时，呼叫救护车是最安全的方式，要知道当地的急救电话，并且在呼叫时准确告知自己的位置、孕妇的情况等信息，救护车上有专业的医护人员和急救设备，可以在途中对孕妇进行必要的护理和监测。

不建议：准妈妈尽量避免乘坐公交车去医院，因为公交车速度比较慢，如果遇到上下班高峰期的话，就会更慢，容易造成心理上的紧张感，也有可能耽误准妈妈的情况。

四、提前吃些有助于自然分娩的食物

1.富含能量的食物

碳水化合物：是很好的能量来源，如全麦面包，它富含膳食纤维和复合碳水化合物可以缓慢释放能量，为孕妇在分娩过程中提供持续的动力，在分娩前几天，可以适当多吃一些全麦面包，还有燕麦片，它富含的β - 葡聚糖可以增强免疫力，同时提供能量，孕妇可以在早餐时食用一碗燕麦片粥。

2.富含蛋白质的食物

蛋白质对于孕妇的身体修复和增强体力非常重要，瘦肉是很好的选择，如鸡肉、牛肉等，鸡肉富含优质蛋白质，脂肪含量相对较低，容易被人体吸收，可以在分娩前制作一些鸡肉汤，既营养又美味，牛肉也是富含蛋白质和铁元素的食物，孕妇可以吃一些牛肉丸子汤或者牛肉炖土豆等菜肴。

3.水果和坚果

水果富含维生素和水分，对于孕妇保持身体水分平衡和提供必要的营养非常重要，如香蕉富含钾元素，可以帮助维持肌肉的正常功能，在分娩过程中有助于子宫肌肉的收缩；坚果类如杏仁、核桃等富含不饱和脂肪酸、蛋白质和维生素E等营养成分，可以增强孕妇的体力，孕妇可以每天吃一小把杏仁或者核桃，也可以将水果和坚果混合制作成沙拉食用。

提前做好这四个方面的准备，可以让孕妇及其家人在面对宝宝出生时更加从容不迫，确保分娩过程顺利进行，迎接新生命的到来。