据相关调查表明，现代人每10人就有1.6个人患有便秘，不知道从什么时候开始，便秘好像经常会出现在我们耳边，那么到底为什么现在便秘的发病率会逐年增高呢？其实最主要的原因还是当代人生活习性不规律导致的。
小青今年27岁，在一家化妆品店从事销售工作，虽然每天累了点，但生活还算不错，每天都过得很充实，可不知道从什么时候开始，小青发现自己经常会好几天不排便，在意识到自己患上了便秘后，小青也是在网上查找了很多治疗便秘的方法，可是不管小青怎么去调理，好像用处都不是很大。
望着自己一天天隆起的小腹，这可让小青犯了难，去看病吧这个便秘实在是有点难以启齿，不去看吧自己又找不到正确的调理方法，经过再三纠结， 最终小青还是来到了当地的一家医院治疗，在经过一番检查后，医生告知小青她之所以小腹鼓鼓的就是因为肠道堵塞引起的，肠道内消化物和大便没有及时排出来，就会堆积的越来越多，最终影响到身体健康。
而且和医生一番沟通后，小青也被医生指出她有很多不好的饮食习惯，这也是导致便秘加重的主要原因。
医生建议：常见3物才是便秘“祸根”，不想肠道堵死，趁早远离1.红肉
小青之所以会造成肠道堵塞，主要原因还是因为她是一个无肉不欢的人，几乎每顿饭都要吃肉才行，再加上她平时不爱吃青菜，到最后自然会造成消化困难，导致大量的消化物排不出去残留在肠道中。所以平时猪肉，羊肉这些含有高脂肪高蛋白的红肉应该少吃，便秘严重者更应该远离红肉。
2.动物内脏
很多人平时都喜欢吃一点大肠，肝脏类的食物，这些食物中含有非常高的嘌呤物质，对肠胃造成的负担也是非常大的，所以不建议便秘患者食用。
3.炸鸡
香喷喷的炸鸡是很多人都比较爱吃的食物，但同样炸鸡吃多了会给肠胃带来极大的负担，而且经过高温油炸后，鸡肉中本身就寥寥无几的营养自然一点不剩，吃下去除了能满足口腹之欲外没有任何作用。
医生：想要改善便秘，首要养成2习惯，肠道自然畅通第一：坚持补充膳食纤维
膳食纤维对于肠道消化有着至关重要的作用，经常补充膳食纤维可以促进肠道消化，还能使肠道内残存未消化的食物增大变软，促使肠道蠕动，可以改善排便频率，降低肠道因消化不及造成的病变。
山楂，麦芽都含有丰富的膳食纤维，可以帮助人体改善肠道堵塞，润肠通便。
其中山楂可以起到健脾养胃，刺激胃液分泌的作用，在消食化积的同时，还能改善便秘患者总是没有胃口的状况。
而麦芽就是天然的“膨化剂”，可以轻松改善我们肠道内大便不成型的问题，从而促进肠道蠕动。
第二：多运动
想要有一副好身体，每天的运动是必不可少的，所以一定要坚持养成每天运动40分钟以上的习惯，只有这样才能保证身体机能全面激活，新陈代谢正常排毒。
参考文献：
[1]封若雨,朱新宇,张苗苗.近五年山楂药理作用研究进展[J].中国中医基础医学杂志,2019,25(05):715-718.
[2]王惠临,张立平,刘晶,陈恂,李彤迪.张立平治疗功能性便秘经验[J].中华中医药杂志,2020,35(04):1825-1827.
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