昨天，在某问答平台看到一个题主的求助信息：
普通本科一本，计算机专业，两次考研。第一次考研，只用了两个月时间学习，成绩过了调剂线，但有点不甘心，决定二战。第二次考研，复试结果出来后，笔试成绩不可预料地差，基本无望。为了二战，我精心准备了一年。在这一年里，好多事情没做，没找工作，没锻炼技术，感觉自己像废物一样。
请问大家，当人生陷入低谷时怎么办？在感觉对这个世界无能为力时如何重新振作？
不知从何时起，身边总有一些人会间歇性地陷入低谷，没有目标，没有方向，对未来一片迷茫。
于是，如何平稳有效地度过低谷、迷茫期便成为眼下年轻人最为关注且避无可避的一个问题。那么问题来了，身处人生低谷时，我们究竟该如何做呢？
著名作家、心理学家毕淑敏在一次采访时，曾被问到同样的问题，“你是怎样度过人生的低潮期的？”
她说：
安静地等待。好好睡觉，像一只冬眠的熊。锻炼身体，坚信无论是承受更深的低潮或是迎接高潮，好的体魄都用得着。和知心的朋友谈天，基本上不发牢骚，主要是回忆快乐的时光。
多读书，看一些传记。一来增长知识，顺带还可瞧瞧别人倒霉的时候是怎么挺过去的。趁机做家务，把平时忙碌顾不上的活儿都抓紧此时干完。
深以为然。所以，当我们经历人生低谷时，不妨试着去做这三件事，或许你的前途会越来越好。
1、充足的睡眠
遭遇人生低谷、迷茫、挫折后，有些人选择自暴自弃，破罐子破摔，或者干脆把自己关起来，什么都不做，只是安安静静地等待着。殊不知，这样的状态才是最危险的。
一个人长期于低谷中闲着，那么他的心理状态难免就会受到影响，如失去目标感，对工作、生活一片迷茫，生活满意度、幸福度降低；丧失斗志，遭受财务危机，陷入自我怀疑和自我否定中；更严重者你可能会坠入拖延症的陷阱中，原本明天要完成的项目，被你一拖再拖，哪怕截止日期临近，也未能激起你曾经意气风发时的斗志。
木心说，“所谓无底深渊，下去，也是前程万里。”
是啊，反正你都已经在谷底了，不妨再放肆一下，好好睡觉，保证充足的睡眠，送自己一副健康完好的体魄。
李开复在2013年患上淋巴癌后，曾离开大众的视线长达17个月。
在治疗淋巴癌的过程中，他思考了许多关于人生、生死的问题。后来，他想明白了一件事，“睡眠比什么都重要。”
在此之前，他经常为了学习、工作，每天只睡5个小时，两天不睡觉也是常有的事。得病之后，李开复一度要靠吃药才能睡着，后来他想开了，睡得反而比以前更好。
2015年，李开复体内的肿瘤全部消失，这也意味着他的抗癌之疫胜利了。他在新书中这样写到：“每天睡眠好了，烦心的事情自然就少了，健康也就回来了，生命就更加精彩了。”
正如睡眠学专家Matthew Waler所言：可以包治百病的良方，不是爱马仕，而是睡眠。
2、旅行或者运动
旅行或者运动的意义是什么？我相信，一千个人就会有一千种答案。或喜或忧，或欢或悲。但，总归还是有那么些意义。正如，我不走出北方这片广袤天地，就不会发现南北方之间的差异会有多大。
曾经，我以为年夜饭吃饺子才有仪式感。可是，到了南方我才发现，所谓的饺子，不过是我们北方特有的民俗传统，在这里年糕、汤圆才是仪式感。曾经，我以为所有的解放路、中山路、和平路都是东西走向，只要知道路名，即使身处陌生之境也能辨别出方向。可是，到了广东我才发现，并不是这样，原来这里的路也有南北走向。
到底，是我狭隘了。
知乎上，有一个问答，“侣行”妇夫花了一亿人民币环球旅行有意义吗？
或许，张昕宇、梁红夫妇这次耗时10年，耗资1亿元人民币的旅行，不被世人看好与理解，但对他们来说却是意义非凡。
正如张昕宇梁红所说，“这次旅行，不光改变了我们的生活，还改变了一些喜欢我们的人的生活。我从一个充满着欲望和铜臭味的商人，变成了一个旅行者。然后几乎是走遍了世界将近200个国家，听了上千个故事，在世界各地有了各种各样的朋友。
但这个过程中，我们发生了很多转变。我们刚出发的时候，说我们要挑战这个，挑战那个。等我们走在路上，我们发现什么也挑战不了，唯一能挑战的，就是自己。我们也觉得生活有很多的另一面，并不是我们当时看到的那么局限，并不是只有赚钱这样唯一的目标。得到了什么？好多事，不走出去，是无法理解的。”
其实，就如运动一样，你不开始就永远不会知道它能给我们带来什么惊喜。
美国加州大学戴维斯分校曾对此做了研究，结果显示：进行有氧运动30分钟以上，可以明显增加大脑中神经递质谷氨酸/GABA的含量。而这两种神经递质对抑郁症的预防与治疗都有良好的效果，并且对任何年龄层的人都适用。
除此之外，运动还可帮助我们改善心肺功能，加快体内糖与脂肪的分解，从而让我们保持良好的身材；提高人体免疫力，降低慢性疾病发生的概率；同时，运动还可提升大脑认知能力，包括记忆、思维、专注力等，帮助人们更有条理地完成工作计划，让我们更快地从疲劳的工作中恢复过来。
3、读书、学习
俗话说的好，“读万卷书不如行万里路，行万里路不如阅人无数，阅人无数不如名人指路。”
这充分说明了读书、学习的重要性。
多年前，李大夫对我说，“如果你想成为某个领域的专家，你只需要把这个领域里最有代表性的三本书读通、读透就可以了。”
那时，我只觉得他是在吹牛。可是，当我真正做了的时候，我才发现，竟然有那么些道理。公司在日渐一日地衰落后，我茫然了。都说三十而立，我却没能立起来，房子没有，车子没有，男朋友没有，这下连公司也要没了。
我不知道，自己还能撑多久。我只觉得，再这样下去，我会离李大夫的生活越来越远。
就在我最茫然、失落的时候，朋友圈里的一条广告吸引了我。自此之后，我走上了囤课、囤书的道路。不知不觉间，我在学习、买书、囤课上花的钱超过了2万。而我买的课程，书籍多是营销、文案、运营、自媒体相关。虽然韭菜做得委实多了些，但不可否认的是，这些成为了我日后转行文案、策划的最有力保障。
两年的时间，我还清了创业时欠下的所有债务，并买了房。除此之外，最让我感到骄傲的是，我的策划方案在全国比稿中被某部级单位采纳，提高了我在整个行业的个人影响力。
如果，你问我，人生中你最不后悔的一件事是什么？那我一定会告诉你是“学习”。
人往高处走，水往低处流。但是，谁也不知道哪个时候，我们的路走着走着就到了低谷。这时，你千万别怕，一定要坚持下去，不要让自己停下来，尽快投入到下一个阶段的工作、学习中。你会发现，只要你肯继续往前走，接下来你所走的路都是上坡路。
